จะแก้ไขการแข็งตัวที่อ่อนแอได้อย่างไร? ค้นหาความช่วยเหลือที่ดีที่สุดเพื่อการแข็งตัวที่ดีที่สุด

จะแก้ไขการแข็งตัวที่อ่อนแอได้อย่างไร? ค้นหาความช่วยเหลือที่ดีที่สุดเพื่อการแข็งตัวที่ดีที่สุด

มีหลายวิธีในการช่วยผู้ชายแก้ไขปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศที่อ่อนแอ ที่นี่ฉันจะทบทวนตัวเลือกการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับการแข็งตัวของอวัยวะเพศที่อ่อนแอ

แต่ก่อนที่เราจะค้นพบพวกเขา ยังมีคำถามหนึ่งที่ต้องตอบ จริงๆ แล้วการแข็งตัวของอวัยวะเพศคืออะไร? เพื่อที่จะรักษาปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศ เราจำเป็นต้องรู้ว่าการแข็งตัวของอวัยวะเพศเกิดขึ้นได้อย่างไร

การติดตั้งคืออะไร?

ผู้ชายจะแข็งตัวเมื่ออวัยวะเพศชายขยายใหญ่ขึ้นและแข็งขึ้น ฟังดูค่อนข้างง่าย แต่เป็นกระบวนการที่ซับซ้อนมากซึ่งเกิดขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือด ต่อมลูกหมาก และเส้นประสาท การควบคุมการไหลเวียนของเลือดเข้าและออกจากอวัยวะเพศชายคือสิ่งที่ทำให้การแข็งตัวของอวัยวะเพศเกิดขึ้นได้ เป็นเรื่องง่ายมากที่ปัจจัยต่างๆ จะเข้ามาแทรกแซง เช่น ความกังวล ความเหนื่อยล้า แอลกอฮอล์มากเกินไป หรือชีวิตบั้นปลาย หลอดเลือดตีบตัน

การแข็งตัวเกิดขึ้นได้อย่างไร

การแข็งตัวของอวัยวะเพศเกิดขึ้นเมื่อเลือดถูกสูบเข้าไปในอวัยวะเพศชายและยังคงอยู่ตรงนั้น ทำให้แข็งตัว โดยทั่วไปจะเกิดขึ้นเพราะผู้ชายกำลังคิดเรื่องเซ็กส์ หรือเพราะองคชาตของเขาถูกกระตุ้น หรือทั้งสองอย่าง ผลที่ได้คือสัญญาณต่างๆ ลงไปตามเส้นประสาทที่ทอดจากไขสันหลังไปยังอวัยวะเพศ พวกเขาบอกให้หลอดเลือดที่ส่งองคชาตเปิดออก เลือดไหลเข้าและอวัยวะ 'ระเบิด' เหมือนบอลลูน

กลไกของลิ้นหัวใจบริเวณโคนอวัยวะเพศช่วยป้องกันไม่ให้เลือดไหลออกอีก อย่างน้อยที่สุดก็จนกว่าการมีเพศสัมพันธ์จะสิ้นสุดลง หลังจากการถึงจุดสุดยอดหรือการถอนการกระตุ้นทางเพศ กระบวนการนี้จะกลับกัน เลือดไหลออกจากองคชาตและกลับเข้าสู่ระบบไหลเวียนของคุณ ดังนั้นองคชาตจึงนิ่มนวล

การแข็งตัวของอวัยวะเพศต้องอาศัยการทำงานร่วมกันของสมอง เส้นประสาท ฮอร์โมน และหลอดเลือด สิ่งใดก็ตามที่รบกวนกระบวนการปกติอาจกลายเป็นปัญหาได้

แหล่งที่มา: ภาพรวมปัญหาการก่อสร้าง

โชคดีที่มีวิธีการรักษาเพื่อช่วยให้ผู้ชายแข็งตัวและแข็งตัวได้ หากคุณไม่สามารถแข็งตัวได้ ลองดูน้ำมันที่แข็งตัว ได้รับการออกแบบมาเพื่อเจาะชั้นเนื้อเยื่ออวัยวะเพศชายและอัณฑะที่ลึกที่สุดในทันที และให้ผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจนภายใน 30 – 90 วินาที

สาเหตุของการแข็งตัวที่อ่อนแอ

ผู้ชายส่วนใหญ่เคยต้องการความช่วยเหลือเรื่องการแข็งตัวของอวัยวะเพศในชีวิต แอลกอฮอล์ ความเหนื่อยล้า ความเครียด หรืออารมณ์ไม่ดีในเวลาที่เหมาะสม อาจนำไปสู่ความล้มเหลวในการแข็งตัวของอวัยวะเพศหรือรักษาการแข็งตัวไว้ได้ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของปัญหาชั่วคราวคือความวิตกกังวล

ความคิดล่าสุดในหมู่ผู้เชี่ยวชาญในด้านนี้คือใน 70% ของกรณี มีสาเหตุทางกายภาพของปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศ

สาเหตุทางจิตวิทยามีส่วนรับผิดชอบต่ออีก 30% ของกรณี

มีการประมาณกันว่ามีผู้ชายที่แข็งตัวไม่แข็งแรงเพียงร้อยละ 10 เท่านั้นที่ต้องการความช่วยเหลือ แม้ว่าการรักษาและการสนับสนุนจะมีประสิทธิภาพสูงก็ตาม

แหล่งที่มา: ทำไมผู้ชายไม่ควรละเลยภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

เมื่อผู้ชายอายุมากขึ้น อุบัติการณ์ของปัญหาก็เพิ่มขึ้น แต่นั่นไม่ควรเป็นอุปสรรคต่อการขอความช่วยเหลือ การมีเพศสัมพันธ์ที่ล้มเหลวแต่ละครั้งจะกลายเป็นพลังอันทรงพลังที่กำหนดเงื่อนไขทางจิตวิทยาให้ชายคนนั้นล้มเหลวในความพยายามครั้งต่อไปแต่ละครั้ง

หากเป็นไปได้ คุณควรปรึกษาสถานการณ์ดังกล่าวกับคู่ของคุณ การไม่เปิดใจกับคนรักเกี่ยวกับความวิตกกังวลของคุณอาจทำให้ปัญหาของคุณรุนแรงขึ้นและทำให้คนรักของคุณรู้สึกว่าถูกกีดกันหรือถูกปฏิเสธ การได้รับการสนับสนุนและความเข้าใจทางอารมณ์จากคู่ของคุณเป็นประโยชน์อย่างมาก การมีคู่นอนติดตามคุณไปพบแพทย์อาจช่วยได้ น้ำมันแข็งตัวก็ถือเป็นมาตรการช่วยในการแข็งตัวที่ดีเช่นกัน

เรามาทบทวนสาเหตุหลักของการแข็งตัวที่อ่อนแอกันดีกว่า

ปัญหาการไหลเวียน

ในการแข็งตัวของอวัยวะเพศ เลือดจะต้องไหลไปที่อวัยวะเพศชายและคงอยู่ที่นั่น หากมีปัญหาการไหลเวียน อาจมีปัญหาในการรักษาการแข็งตัวของอวัยวะเพศ การอุดตันของเลือดไปเลี้ยงอวัยวะเพศชายเป็นสาเหตุของภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

ซึ่งค่อนข้างคล้ายกับการอุดตันของหลอดเลือดหัวใจในโรคหัวใจ ผู้สูบบุหรี่จัดมีความเสี่ยงจากการไหลเวียนไม่ดีและมีปัญหาเรื่องการแข็งตัวของอวัยวะเพศ

การวิจัยพบว่าผู้ชายที่สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะประสบปัญหาเรื่องการแข็งตัวของอวัยวะเพศมากกว่าผู้ชายที่ไม่สูบบุหรี่

แหล่งที่มา: ผู้ชายที่สูบบุหรี่เสี่ยงต่อการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ: การศึกษา

การวิจัยใหม่ยังชี้ให้เห็นว่านักปั่นจักรยานทางไกลมากถึง 11% มีแนวโน้มที่จะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

โรคเบาหวาน

ผู้ป่วยโรคเบาหวานส่วนใหญ่จะประสบภาวะ ED ในระยะหนึ่ง โดยความเสี่ยงจะเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป โรคเบาหวานอาจส่งผลต่อหลอดเลือดและเส้นประสาทในส่วนต่างๆ ของร่างกาย และเป็นสาเหตุสำคัญของปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศ

โรคเบาหวานมีผลกระทบต่อการจัดหาเลือดไปยังอวัยวะเพศชายและการควบคุมประสาทที่จำเป็นในการรักษาการแข็งตัวของอวัยวะเพศ อาจส่งผลต่อเส้นประสาทอัตโนมัติที่มีหน้าที่ควบคุมการทำงานของร่างกาย สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การลดศักยภาพทางเพศของผู้ชาย เป็นความคิดที่ดีสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานที่จะพูดคุยอย่างเปิดเผยกับแพทย์ทั่วไปเกี่ยวกับปัญหาทางเพศที่เกี่ยวข้องกับอาการดังกล่าว

การดื่มมากเกินไป

น่าเสียดายที่ 'ผู้ผลิตเบียร์เสียกำลังใจ' ไม่ใช่ตำนาน มีการประมาณการว่าการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปทำให้เกิดภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศประมาณหนึ่งในหกกรณี ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม แอลกอฮอล์เป็นยาระงับประสาท และถึงแม้อาจลดการยับยั้งทางเพศได้ แต่ก็อาจลดความเร้าอารมณ์ทางเพศได้เช่นกัน คุ้มค่าที่จะลดการดื่มเพื่อดูว่าสิ่งนี้มีผลกระทบต่อปัญหาหรือไม่

ยารักษาโรค

ผลข้างเคียงประการหนึ่งของยาบางกลุ่มคือปัญหาเรื่องการแข็งตัวของอวัยวะเพศ ยารักษาโรคความดันโลหิตสูง อาการซึมเศร้า หรือยารักษาแผลและยากันชักบางชนิดอาจทำให้เกิดภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้ ยาที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจนในเพศหญิงหรือยาเพื่อต่อต้านฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนอาจทำให้เกิดปัญหาได้เช่นกัน ยาผิดกฎหมายเช่นโคเคนอาจรบกวนความสามารถในการแข็งตัวของอวัยวะเพศได้

สภาวะขององคชาต

มีเงื่อนไขหลายประการที่ส่งผลต่อเนื้อเยื่อในอวัยวะเพศชาย ซึ่งหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา จะส่งผลต่อความสามารถในการรักษาการแข็งตัวของอวัยวะเพศ

ซึ่งรวมถึงโรค Peyronie's (อวัยวะเพศชายงอ) balanitis (ลึงค์อักเสบหรือหัวของอวัยวะเพศชาย) และการแข็งตัวของอวัยวะเพศที่ไม่ได้รับการรักษา (ซึ่งการแข็งตัวของอวัยวะเพศเป็นเวลานานหลายชั่วโมงทำให้เกิดความเจ็บปวดมาก) การติดเชื้อรวมถึงโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์อาจทำให้เกิดปัญหาได้เช่นกัน

สภาพทางระบบประสาท

อาการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง หรือเนื้องอก ส่งผลต่อเส้นประสาทที่ส่งไปยังอวัยวะเพศชาย ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศได้

การผ่าตัด

บางครั้งการผ่าตัดต่อมลูกหมากหรือกระดูกเชิงกรานซึ่งมีความเสียหายต่อเส้นประสาทหรือเนื้อเยื่ออาจทำให้เกิดภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้

การเจ็บป่วยที่รุนแรง

โรคร้ายแรงหลายชนิดอาจทำให้เกิดภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้ ซึ่งรวมถึงโรคตับหรือไต หัวใจวาย หัวใจล้มเหลว ปัญหาเกี่ยวกับหน้าอก การบาดเจ็บ หรือการผ่าตัดใหญ่ บางคนอาจอ่อนแอลงมากจากอาการของตนเองจนขาดความแข็งแกร่งในการมีเพศสัมพันธ์

สาเหตุทางจิตวิทยา

มีสาเหตุทางจิตที่เป็นไปได้หลายประการ ซึ่งรวมถึงภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล กลัวความล้มเหลวเนื่องจากปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศ ปัญหาความสัมพันธ์หรือความไม่ลงรอยกันในชีวิตสมรส การสูญเสียแรงดึงดูดต่อคู่รัก ความเครียด การหลั่งเร็ว

มีวิธีการรักษามากมายที่จะช่วยให้คุณแข็งตัวได้ ปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศมีแนวโน้มที่จะพบบ่อยมากขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น แต่อาจส่งผลกระทบต่อผู้ชายทุกวัยและทุกเวลาในชีวิต

แหล่งที่มา: ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศที่เกี่ยวข้องกับวัย

สาเหตุทางร่างกายพบได้บ่อยในผู้ชายสูงอายุ ในขณะที่สาเหตุทางจิตใจพบได้บ่อยในผู้ชายอายุน้อยกว่า น้ำมันแข็งตัวได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้คุณแข็งตัวได้

จะแก้ไขการแข็งตัวที่อ่อนแอได้อย่างไร?

จริงๆ แล้ว มีเหตุผลหลายประการที่ผู้ชายค้นหาผลิตภัณฑ์หรือวิธีการต่างๆ เพื่อแก้ไขปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศที่อ่อนแอ บ่อยกว่านั้น ผู้ชายไม่เพียงแต่กังวลกับความพึงพอใจของคู่นอนหรือเพิ่มความสัมพันธ์ทางเพศเท่านั้น เหตุผลหรือข้อแก้ตัวของพวกเขามักจะเกี่ยวข้องกับปัญหาของตนเองเกี่ยวกับความสามารถในการมีเพศสัมพันธ์

ผู้ชายทุกคน (หรือส่วนใหญ่) ต้องผ่านจุดและขั้นตอนในชีวิต ซึ่งต้องรับมือกับปัญหาอวัยวะเพศชาย เช่น ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (ED) หรือความผิดปกติทางเพศรูปแบบอื่น

แหล่งที่มา: วิธีการรักษาภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ?

ด้วยเหตุนี้ จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องมีความเข้าใจในปัญหาเหล่านี้ก่อนจะแก้ไขปัญหาเหล่านั้น

มีวิธีรักษาการแข็งตัวที่อ่อนแอ!

การแข็งตัวที่อ่อนแอ แม้จะพบเห็นได้บ่อยในผู้ชายที่อายุ 60 ปี แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ในผู้ชายทุกวัย คำนี้เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของอวัยวะเพศชายหลายประเภท แต่โดยพื้นฐานแล้ว ปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศหมายความว่าผู้ชายไม่สามารถแข็งตัวในอุดมคติสำหรับกิจกรรมทางเพศที่น่าพึงพอใจได้

ผู้ชายประสบปัญหาภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต แต่เมื่อพิสูจน์แล้วว่าเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นซ้ำๆ และต่อเนื่อง ก็กลายเป็นปัญหาที่ควรจัดการเพื่อฟื้นฟูและเพิ่มความแข็งแกร่งทางเพศ

แม้ว่าปัญหาของการแข็งตัวของอวัยวะเพศที่อ่อนแอจะส่งผลกระทบต่อผู้ชายหลายคนเมื่อพวกเขาอายุมากขึ้นหรือเมื่อพวกเขาป่วยด้วยโรคใดๆ ที่ทำให้เกิดภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ แต่ข้อดีก็คือมีวิธีการรักษาอยู่แล้วเพื่อช่วยให้ผู้ชายแข็งตัวระหว่างมีเพศสัมพันธ์ได้ ในปัจจุบัน เรามีผลิตภัณฑ์เสริมสมรรถภาพท่านชายมากมาย ซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยแก้ไขปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศที่อ่อนแอ

การปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์

การทำงานทางเพศได้รับอิทธิพลจากความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ ปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศอาจเป็นสัญญาณว่าคุณไม่ได้ให้ความสำคัญกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเพียงพอ นอกจากนี้ยังอาจเป็นอาการแรกของภาวะที่ร้ายแรง เช่น เบาหวาน โรคหัวใจ และมะเร็งต่อมลูกหมาก ด้านล่างนี้คือบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้ซึ่งสามารถช่วยเรื่องการแข็งตัวของอวัยวะเพศได้ดี และในขณะเดียวกันก็ลดความเสี่ยงต่อภาวะร้ายแรงอื่นๆ อีกมากมาย:

• หยุดสูบบุหรี่- การสูบบุหรี่จะทำให้หลอดเลือดแดงแข็งตัว รวมถึงหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงอวัยวะเพศชายด้วย สิ่งนี้สามารถจำกัดการไหลเวียนของเลือดและทำให้คุณล้มเหลวบนเตียง หยุดสูบบุหรี่ถ้าคุณต้องการให้การแข็งตัวของคุณกลับมา
• เพิ่มปริมาณการออกกำลังกายของคุณ- การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต สร้างความแข็งแกร่งและความแข็งแกร่ง ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น และคลายความเครียด สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์ต่อชีวิตทางเพศของคุณ เช่นเดียวกับสุขภาพและความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ
• ปรับปรุงอาหารของคุณ- อาหารคือเชื้อเพลิงของร่างกายของคุณ คุณไม่สามารถคาดหวังให้ร่างกายของคุณทำงานได้อย่างถูกต้องหากคุณไม่ได้ให้อาหารที่จำเป็น
• การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลาง- แอลกอฮอล์อาจทำให้เกิดและทำให้ปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศแย่ลงได้
• จัดการความเครียด- ความเครียดและการทำงานหนักเป็นสาเหตุของปัญหามากมาย การรักษาอวัยวะเพศแข็งตัวไม่สามารถทำอะไรได้มากหากคุณเหนื่อยล้าตลอดเวลา นอนหลับไม่เพียงพอ ฯลฯ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากปัญหาเหล่านี้ทำให้เกิดความตึงเครียดในความสัมพันธ์

อาหารและโภชนาการส่งผลต่อสุขภาพการแข็งตัวของอวัยวะเพศอย่างไร

• การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพซึ่งมีไขมันดีในปริมาณสูงเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาการไหลเวียนของเลือดและระดับฮอร์โมนให้เหมาะสม กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบในอาหาร เช่น ปลา เมล็ดแฟลกซ์ และวอลนัท ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตโดยลดการอักเสบและส่งเสริมให้หลอดเลือดทำงานได้ดีขึ้น ไขมันเหล่านี้ยังมีบทบาทในการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ซึ่งมีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพทางเพศ
• วิตามินและแร่ธาตุ เช่น สังกะสี วิตามินดี และแมกนีเซียม มีบทบาทสำคัญในการปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศ ตัวอย่างเช่น สังกะสีมีความจำเป็นต่อการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ในขณะที่วิตามินดีช่วยให้เลือดไหลเวียนดีโดยเพิ่มระดับไนตริกออกไซด์ในร่างกาย แมกนีเซียมช่วยให้หลอดเลือดคลายตัว ส่งผลให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น และช่วยให้แข็งตัวได้
• สารต้านอนุมูลอิสระซึ่งพบในผลไม้และผักมีความสำคัญต่อการปกป้องร่างกายจากความเครียดออกซิเดชัน อาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น เบอร์รี่ ผักโขม และคะน้า สามารถช่วยรักษาหลอดเลือดให้แข็งแรง ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต และลดความเสี่ยงของภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศที่เกิดจากสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดที่ไม่ดี สารต้านอนุมูลอิสระยังช่วยสนับสนุนกระบวนการซ่อมแซมตามธรรมชาติของร่างกาย ช่วยให้สุขภาพทางเพศอยู่ในระดับที่ดีที่สุด
• อาหารบางชนิด โดยเฉพาะอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและน้ำตาลแปรรูปสูง อาจทำให้เกิดปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศได้ การรับประทานอาหารที่มีอาหารแปรรูป ไขมันทรานส์ และน้ำตาลมากเกินไปอาจทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตไม่ดี น้ำหนักขึ้น และฮอร์โมนไม่สมดุล ซึ่งล้วนส่งผลเสียต่อสมรรถภาพทางเพศ การลดปริมาณการรับประทานอาหารจานด่วน ขนมหวาน และคาร์โบไฮเดรตขัดสี จะช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตและสุขภาพทางเพศดีขึ้น
• หลายคนมักมองข้ามการดื่มน้ำให้เพียงพอ แต่ถือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการแข็งตัวของอวัยวะเพศอย่างเหมาะสม การขาดน้ำอาจทำให้ปริมาณเลือดลดลง ซึ่งส่งผลต่อการไหลเวียนโลหิตและทำให้ร่างกายไม่สามารถแข็งตัวได้ การดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวันจะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้สะดวกและส่งผลดีต่อสุขภาพทางเพศโดยรวม

การรับประทานอาหารที่มีไขมันดี วิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณสูงนั้นมีความจำเป็นต่อการปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด ระดับฮอร์โมน และสุขภาพการแข็งตัวโดยรวม การลดการบริโภคอาหารแปรรูป น้ำตาล และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถป้องกันการไหลเวียนโลหิตไม่ดีได้ ในขณะที่การดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยให้สมรรถภาพทางเพศดีขึ้น

การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างการแข็งตัวของอวัยวะเพศ: การออกกำลังกายแบบ Kegel และกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน

• กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานมีบทบาทสำคัญในการทำให้เกิดการแข็งตัวและรักษาการแข็งตัวได้ กล้ามเนื้อเหล่านี้ซึ่งทำหน้าที่รองรับกระเพาะปัสสาวะ ลำไส้ และอวัยวะเพศ มีความสำคัญต่อการควบคุมการไหลเวียนของเลือดไปยังองคชาตในระหว่างที่มีอารมณ์ทางเพศ การเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเหล่านี้สามารถปรับปรุงการแข็งตัวของอวัยวะเพศได้ด้วยการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและส่งเสริมการควบคุมการแข็งตัวของอวัยวะเพศให้ดีขึ้น
• การออกกำลังกายแบบ Kegel มีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและปรับปรุงการทำงานของอวัยวะเพศ ในการทำ Kegels ผู้ชายควรระบุตำแหน่งของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานโดยหยุดปัสสาวะกลางคัน เมื่อระบุได้แล้ว พวกเขาสามารถเกร็งกล้ามเนื้อเหล่านี้เป็นเวลา 5-10 วินาที จากนั้นจึงผ่อนคลายเป็นเวลาเท่ากัน การทำซ้ำขั้นตอนนี้ 10-15 ครั้งเป็นชุดตลอดทั้งวันจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเนื้อได้อย่างมาก ส่งผลให้คุณภาพของการแข็งตัวดีขึ้น
• การออกกำลังกายแบบ Kegel สามารถให้ประโยชน์มากมายต่อสุขภาพทางเพศ การออกกำลังกายแบบ Kegel ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปยังองคชาต ส่งผลให้องคชาตแข็งตัวได้ดีขึ้น นอกจากนี้ การออกกำลังกายแบบนี้ยังช่วยเพิ่มการควบคุมการหลั่งน้ำอสุจิ ซึ่งอาจช่วยเพิ่มประสิทธิภาพทางเพศได้ การฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอสามารถป้องกันภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศและชะลอการเกิดปัญหาสุขภาพทางเพศที่เกี่ยวข้องกับอายุได้
• นอกจากการออกกำลังกายแบบ Kegel แล้ว การเอียงกระดูกเชิงกรานและการออกกำลังกายแบบกำหนดเป้าหมายอื่นๆ ยังสามารถเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อเชิงกรานได้อีกด้วย สำหรับการเอียงกระดูกเชิงกราน ผู้ชายควรนอนหงายโดยงอเข่าและวางเท้าราบกับพื้น จากนั้นควรเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องและกระดูกเชิงกรานในขณะที่เอียงกระดูกเชิงกรานขึ้น โดยค้างท่าไว้ 5-10 วินาทีก่อนผ่อนคลาย การทำ 10-15 ครั้งจะช่วยให้กล้ามเนื้อพื้นเชิงกรานได้รับการกระตุ้นและแข็งแรงขึ้น การออกกำลังกายอื่นๆ สำหรับกระดูกเชิงกราน เช่น การยกสะพานหรือการยกขา ก็สามารถปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของกระดูกเชิงกรานและสนับสนุนการแข็งตัวของอวัยวะเพศได้เช่นกัน
• หากต้องการเห็นประโยชน์ของการออกกำลังกายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ความสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญ การเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานนั้นต้องอาศัยการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ เช่นเดียวกับการออกกำลังกายอื่นๆ อาจต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์กว่าที่สมรรถภาพการแข็งตัวจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด แต่หากทำอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานาน การควบคุมการแข็งตัวก็จะดีขึ้นและแข็งตัวได้สบายขึ้น

การออกกำลังกายแบบ Kegel การเอียงกระดูกเชิงกราน และการออกกำลังกายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอื่นๆ เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศ โดยการเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน การออกกำลังกายเหล่านี้จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด เพิ่มการควบคุมการแข็งตัว และช่วยป้องกันภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ การฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอถือเป็นสิ่งสำคัญในการบรรลุผลประโยชน์ในระยะยาว

การรักษาทางจิตวิทยาสำหรับปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศ

ปัญหาทางจิตจำเป็นต้องได้รับการแก้ไขหากเป็นสาเหตุสำคัญของปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศ ถ้าไม่เช่นนั้น ยาเสพติดก็ไม่น่าจะช่วยคืนความสุขและความพึงพอใจทางเพศให้กับความสัมพันธ์ของคุณได้ คุณควรเรียนรู้วิธีจัดการกับความเครียด นี่อาจเป็นรายการความช่วยเหลือในการสร้างที่สมบูรณ์แบบ

การบำบัดทางกายภาพ

ยาที่เป็นที่รู้จักมากที่สุด ได้แก่ ไวอากร้า เลวิตร้า และเซียลิส แต่ก็มีผลข้างเคียงมากมาย เนื่องจากสารเคมีที่พวกมันออกฤทธิ์จะเกิดขึ้นเมื่อคุณถูกกระตุ้นเท่านั้น แท็บเล็ตจะทำให้เกิดการแข็งตัวของอวัยวะเพศเพื่อตอบสนองต่อการกระตุ้นทางเพศเท่านั้น เราจะตรวจสอบผลข้างเคียงเหล่านี้ในภายหลัง ตัวอย่างเช่น ห้ามรับประทานมากกว่าหนึ่งเม็ดวันละครั้ง อาจเริ่มทำงานได้ภายใน 2 ชั่วโมงหลังรับประทาน – ไม่มีผลทันที

เครื่องช่วยกล

• ปั๊มสุญญากาศ. ห้องพลาสติกที่วางอยู่เหนือองคชาต อากาศถูกสกัดโดยใช้ปั๊มซึ่งช่วยให้เลือดไหลเข้าสู่อวัยวะเพศชายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น หลังจากที่ถอดปั๊มออกเพื่อมีเพศสัมพันธ์แล้ว สามารถรักษาการแข็งตัวของอวัยวะเพศไว้ได้โดยใช้วงแหวนรัด ไม่ควรรักษาการแข็งตัวไว้นานเกิน 30 นาที
• อวัยวะเทียมอวัยวะเพศชายกึ่งแข็ง การผ่าตัดเพื่อใส่แท่งที่ยืดหยุ่นเข้าไปในแกนของอวัยวะเพศชาย ก้านแข็งพอที่จะมีเพศสัมพันธ์ได้ องคชาตสามารถงอขึ้นเพื่อเจาะและงอลงได้ในเวลาอื่น
• อวัยวะเพศชายเทียมแบบพองได้ การผ่าตัดเพื่อใส่กระบอกสูบ 2 กระบอกเข้าไปในอวัยวะเพศชาย โดยมีปั๊มและถังเก็บของเหลวอยู่ในถุงอัณฑะ ในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ ปั๊มจะทำงานโดยการบีบอุปกรณ์เข้าไปในถุงอัณฑะ วิธีนี้จะดึงของเหลวจากอ่างเก็บน้ำเข้าไปในกระบอกสูบ ซึ่งจะทำให้อวัยวะเพศชายแข็งตัว หลังจากมีเพศสัมพันธ์จะมีการกดวาล์วเพื่อให้ของเหลวไหลกลับเข้าสู่อ่างเก็บน้ำ

น้ำมันแข็งตัว

มีความช่วยเหลือในการก่อสร้างที่เรียบง่ายกว่านี้มาก หากคุณต้องการให้อวัยวะเพศแข็งตัวทันที คุณควรดูน้ำมันสำหรับการแข็งตัวเฉพาะที่ เมื่อเร็ว ๆ นี้ การจัดส่งแบบกำหนดเป้าหมายได้รับการระบุว่าเป็นทางเลือกใหม่นอกเหนือจากผลิตภัณฑ์รับประทาน โดยหลักเนื่องมาจากความกังวลในปัจจุบันเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์

น้ำมันแข็งตัวเป็นผลิตภัณฑ์ที่สมบูรณ์แบบเพื่อช่วยเรื่องการแข็งตัวของอวัยวะเพศที่อ่อนแอ น้ำมันเหล่านี้เป็นพันธมิตรใหม่ของผู้ชายที่ต้องการสัมผัสประสบการณ์ความสุขและความพึงพอใจสูงสุดกับคู่รักในระหว่างการเกี้ยวพาราสี ด้วยน้ำมันเพิ่มสมรรถภาพทางเพศเหล่านี้ ในที่สุดก็มีวิธีที่พวกเขาจะเพิ่มความต้องการทางเพศ และได้รับความช่วยเหลือในการแข็งตัวของอวัยวะเพศเพื่อประสิทธิภาพที่ดีขึ้นบนเตียง!

ส่วนผสมหลักในการรักษาอาการแข็งตัวตามธรรมชาติ

ส่วนผสมจากธรรมชาติบางชนิดเป็นที่รู้กันว่าช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการแข็งตัวของอวัยวะเพศ ส่วนผสม เช่น แอล-อาร์จินีน ซึ่งเป็นกรดอะมิโน ช่วยให้ร่างกายผลิตไนตริกออกไซด์ ซึ่งเป็นสารประกอบที่ทำให้หลอดเลือดคลายตัว และเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังองคชาต การไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นมีความสำคัญต่อการแข็งตัวและรักษาการแข็งตัวได้ และอาหารเสริมที่มีแอล-อาร์จินีนอาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ประสบปัญหาหย่อนสมรรถภาพทางเพศเนื่องจากการไหลเวียนโลหิตไม่ดี

• โสม โดยเฉพาะโสมแดงเกาหลี มีการใช้กันอย่างแพร่หลายเพื่อเสริมสร้างสุขภาพทางเพศ การศึกษาวิจัยแสดงให้เห็นว่าโสมสามารถช่วยปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศได้โดยการเพิ่มระดับไนตริกออกไซด์ ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้น และเพิ่มระดับพลังงาน นอกจากนี้ โสมยังเชื่อมโยงกับการลดความเครียด ซึ่งมักเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศ การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโสมเป็นประจำได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถปรับปรุงความต้องการทางเพศและสมรรถภาพทางเพศในผู้ชายหลายคนได้
• หญ้าแพะหื่น ซึ่งเป็นสมุนไพรพื้นบ้าน มักใช้เพื่อปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศ สมุนไพรชนิดนี้มีสารไอคาริน ซึ่งเป็นสารประกอบที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดโดยการยับยั้งเอนไซม์ที่จำกัดการไหลเวียนของเลือดไปยังองคชาต นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ซึ่งช่วยให้แข็งตัวได้ดีขึ้น หญ้าแพะหื่นเป็นทางเลือกยอดนิยมสำหรับผู้ที่ต้องการวิธีแก้ไขปัญหาหย่อนสมรรถภาพทางเพศด้วยวิธีธรรมชาติ
• Tribulus terrestris เป็นสมุนไพรที่มักใช้เพื่อเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและเพิ่มประสิทธิภาพทางเพศ การเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนทำให้ Tribulus ช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศ เพิ่มพลังงาน และช่วยให้การแข็งตัวของอวัยวะเพศดีขึ้น การศึกษาบางกรณียังแสดงให้เห็นว่า Tribulus สามารถช่วยผู้ที่ประสบปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเกี่ยวข้องกับระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ต่ำ การเสริมสารอาหารเป็นประจำอาจช่วยเพิ่มทั้งความต้องการทางเพศและคุณภาพของการแข็งตัวของอวัยวะเพศ
• สังกะสีและวิตามินดีมีความสำคัญต่อสมดุลของฮอร์โมนและสุขภาพทางเพศ สังกะสีมีบทบาทสำคัญในการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน และการขาดแร่ธาตุชนิดนี้อาจส่งผลต่อภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ในทางกลับกัน วิตามินดีช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและสนับสนุนการทำงานของหลอดเลือดให้แข็งแรง อาหารเสริมทั้งสองชนิดอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ชายที่ประสบปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศที่เกี่ยวข้องกับความไม่สมดุลของฮอร์โมนหรือการไหลเวียนโลหิตไม่ดี

ส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น แอล-อาร์จินีน โสม หญ้าแพะหื่น ตรีบูลัส เทอร์เรสทริส สังกะสี และวิตามินดี มีบทบาทสำคัญในการปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศ อาหารเสริมเหล่านี้ทำงานโดยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด สนับสนุนการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน และแก้ไขความไม่สมดุลของฮอร์โมน การใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเหล่านี้เป็นประจำสามารถช่วยปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศและสุขภาพทางเพศโดยรวมได้