Πώς να διορθώσετε τις αδύναμες στύσεις; Βρείτε την καλύτερη βοήθεια για τις καλύτερες στύσεις

Πώς να διορθώσετε τις αδύναμες στύσεις; Βρείτε την καλύτερη βοήθεια για τις καλύτερες στύσεις

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να βοηθήσετε τους άνδρες να διορθώσουν τις αδύναμες στύσεις. Εδώ θα εξετάσω τις καλύτερες επιλογές θεραπείας για αδύναμες στύσεις.

Αλλά προτού τα ανακαλύψουμε, υπάρχει ακόμα ένα ερώτημα που πρέπει να απαντήσουμε. Τι είναι στην πραγματικότητα η στύση; Για να αντιμετωπίσουμε προβλήματα στύσης, πρέπει να γνωρίζουμε πώς συμβαίνει μια στύση.

Τι είναι η Στύση;

Ένας άνδρας έχει στύση όταν το πέος μεγαλώνει και σκληραίνει. Αυτό ακούγεται αρκετά εύκολο, αλλά αυτή είναι πολύ περίπλοκη διαδικασία που συμβαίνει ως αποτέλεσμα αλλαγών στα αιμοφόρα αγγεία, τον προστάτη και τα νεύρα. Η ρύθμιση της ροής του αίματος μέσα και έξω από το πέος είναι αυτό που καθιστά δυνατή τη στύση. Είναι τρομερά εύκολο για διάφορους παράγοντες να παρεμβαίνουν σε αυτό - για παράδειγμα, ανησυχία, κούραση, πολύ αλκοόλ ή αργότερα, στένωση των αιμοφόρων αγγείων.

Πώς συμβαίνει η στύση

Η στύση εμφανίζεται όταν το αίμα διοχετεύεται στο πέος και παραμένει εκεί, καθιστώντας το σκληρό. Γενικά συμβαίνει επειδή ένας άντρας σκέφτεται το σεξ, ή επειδή το πέος του διεγείρεται – ή και τα δύο. Το αποτέλεσμα είναι ότι τα σήματα κατεβαίνουν τα νεύρα που οδηγούν από το νωτιαίο μυελό στα γεννητικά του όργανα. Λένε στα αιμοφόρα αγγεία που τροφοδοτούν το πέος να ανοίξουν. Το αίμα ρέει και το όργανο «φουσκώνει» σαν μπαλόνι.

Ένας μηχανισμός βαλβίδας κοντά στη βάση του πέους εμποδίζει το αίμα να ρέει ξανά έξω – το λιγότερο, μέχρι να τελειώσει το σεξ. Μετά τον οργασμό ή την απόσυρση της σεξουαλικής διέγερσης, η διαδικασία αντιστρέφεται. Το αίμα ρέει έξω από το πέος και πίσω στην κυκλοφορία σας, έτσι το πέος γίνεται μαλακό.

Η στύση απαιτεί την αλληλεπίδραση του εγκεφάλου, των νεύρων, των ορμονών και των αιμοφόρων αγγείων. Οτιδήποτε παρεμβαίνει στην κανονική διαδικασία μπορεί να γίνει πρόβλημα.

Πηγή: Επισκόπηση προβλημάτων στύσης

Ευτυχώς, υπάρχουν διαθέσιμες θεραπείες για να βοηθήσουν τον άνθρωπο να αποκτήσει και να στύση. Εάν δεν μπορείτε να έχετε στύση, ρίξτε μια ματιά στα έλαια στύσης. Είναι σχεδιασμένα για να διεισδύουν στα βαθύτερα στρώματα του ιστού του πέους και των όρχεων ακαριαία και δίνουν αξιοσημείωτα αποτελέσματα μέσα σε 30 – 90 δευτερόλεπτα.

Αιτίες αδύναμων στύσεων

Οι περισσότεροι άνδρες χρειάστηκαν ποτέ στη ζωή τους βοήθεια στη στύση. Το αλκοόλ, η κούραση, το άγχος ή απλώς η έλλειψη της σωστής διάθεσης τη σωστή στιγμή μπορεί όλα να οδηγήσουν σε αποτυχία επίτευξης ή διατήρησης στύσης. Η πιο συχνή αιτία προσωρινών προβλημάτων είναι το άγχος.

Η τελευταία σκέψη των ειδικών σε αυτόν τον τομέα είναι ότι στο 70% των περιπτώσεων υπάρχει φυσική αιτία για προβλήματα στύσης.

Τα ψυχολογικά αίτια ευθύνονται για το υπόλοιπο 30% των περιπτώσεων.

Υπολογίζεται ότι μόλις το 10% των ανδρών με αδύναμες στύσεις αναζητούν βοήθεια, παρά το γεγονός ότι η θεραπεία και η υποστήριξη μπορεί να είναι εξαιρετικά αποτελεσματικές.

Πηγή: Γιατί οι άνδρες δεν πρέπει να αγνοούν τη στυτική δυσλειτουργία

Καθώς οι άνδρες μεγαλώνουν, η συχνότητα εμφάνισης προβλημάτων αυξάνεται, αλλά αυτό δεν πρέπει ποτέ να αποτρέψει κανέναν από το να αναζητήσει βοήθεια. Κάθε αποτυχημένη πράξη συνουσίας γίνεται μια ισχυρή δύναμη που θέτει ψυχολογικά τον άνδρα να αποτύχει σε κάθε επόμενη προσπάθεια.

Εάν είναι δυνατόν, θα πρέπει να συζητήσετε την κατάσταση με τον σύντροφό σας. Το να μην είστε ανοιχτοί με τον σύντροφό σας σχετικά με τα άγχη σας μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημά σας και να κάνει τον σύντροφό σας να αισθάνεται αποκλεισμένος ή απόρριψη. Είναι πολύ ωφέλιμο να έχετε τη συναισθηματική υποστήριξη και κατανόηση του συντρόφου σας. Μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε τον σύντροφο να σας συνοδεύσει για να δείτε τον γιατρό. Τα λάδια στύσης θεωρούνται επίσης ένα καλό μέτρο βοήθειας στύσης.

Ας εξετάσουμε επίσης τις κύριες αιτίες αδύναμων στύσεων.

Κυκλοφοριακά προβλήματα

Για να έχετε στύση, είναι απαραίτητο το αίμα να ρέει στο πέος και να παραμένει εκεί. Εάν υπάρχουν προβλήματα κυκλοφορίας, μπορεί να υπάρχουν δυσκολίες στη διατήρηση της στύσης. Η απόφραξη της παροχής αίματος στο πέος είναι μια κοινή αιτία στυτικής δυσλειτουργίας.

Αυτό είναι αρκετά παρόμοιο με την απόφραξη των καρδιακών αγγείων σε καρδιακές παθήσεις. Οι βαρείς καπνιστές κινδυνεύουν ιδιαίτερα από κακή κυκλοφορία και επομένως προβλήματα με τη στύση.

Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνδρες που καπνίζουν έχουν περισσότερες πιθανότητες να αντιμετωπίσουν στυτικά προβλήματα από τους άνδρες που είναι μη καπνιστές.

Πηγή: Άνδρες που καπνίζουν κινδυνεύουν από στυτική δυσλειτουργία: μελέτη

Νέα έρευνα δείχνει επίσης ότι έως και το 11% των ποδηλατών εξ αποστάσεως είναι επιρρεπείς σε στυτική δυσλειτουργία.

Διαβήτης

Ένα μεγάλο ποσοστό διαβητικών θα εμφανίσει ΣΔ σε κάποιο στάδιο, με τον κίνδυνο να αυξάνεται όσο περνάει ο καιρός. Ο διαβήτης μπορεί να επηρεάσει τα αιμοφόρα αγγεία και τα νεύρα σε διάφορα μέρη του σώματος και είναι μια κύρια αιτία προβλημάτων στύσης.

Ο διαβήτης έχει αντίκτυπο τόσο στην παροχή αίματος στο πέος όσο και στον νευρικό έλεγχο που απαιτείται για τη διατήρηση της στύσης. Μπορεί να επηρεάσει τα αυτόνομα νεύρα που είναι υπεύθυνα για τον έλεγχο των σωματικών λειτουργιών. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της ανδρικής σεξουαλικής ισχύος. Είναι καλή ιδέα τα άτομα με διαβήτη να έχουν μια ανοιχτή συζήτηση με τον γιατρό τους σχετικά με σεξουαλικά προβλήματα που σχετίζονται με την πάθηση.

Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ

Δυστυχώς το «brewers droop» δεν είναι μύθος. Υπολογίζεται ότι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ προκαλεί περίπου μία στις έξι περιπτώσεις στυτικής δυσλειτουργίας. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση το αλκοόλ είναι ένα καταθλιπτικό φάρμακο και παρόλο που μπορεί να μειώσει τις σεξουαλικές αναστολές, μπορεί επίσης να μειώσει τη σεξουαλική διέγερση. Αξίζει να μειώσετε το ποτό σας για να δείτε εάν αυτό έχει κάποιο αντίκτυπο στο πρόβλημα.

Φάρμακα και φάρμακα

Μία από τις παρενέργειες ορισμένων ομάδων φαρμάκων είναι ένα πρόβλημα με τη στύση. Φάρμακα για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης, της κατάθλιψης ή ορισμένα φάρμακα για την επούλωση του έλκους και τα αντισπασμωδικά μπορεί να προκαλέσουν στυτική δυσλειτουργία. Φάρμακα που περιέχουν τη γυναικεία ορμόνη οιστρογόνο ή φάρμακα για την αντιμετώπιση της τεστοστερόνης μπορεί επίσης να προκαλέσουν προβλήματα. Τα παράνομα ναρκωτικά όπως η κοκαΐνη μπορεί επίσης να επηρεάσουν την ικανότητα διατήρησης της στύσης.

Καταστάσεις του πέους

Υπάρχει ένας αριθμός καταστάσεων που επηρεάζουν τους ιστούς του πέους που εάν αφεθούν χωρίς θεραπεία, θα έχουν αντίκτυπο στην ικανότητα διατήρησης της στύσης.

Αυτές περιλαμβάνουν τη νόσο του Peyronie (λυγισμένο πέος), τη μπαλανίτιδα (φλεγμονή της βάλας ή το κεφάλι του πέους) και τον μη θεραπευμένο πριαπισμό (όπου η στύση διαρκεί για ώρες και γίνεται πολύ επώδυνη). Οι λοιμώξεις, συμπεριλαμβανομένων των σεξουαλικά μεταδιδόμενων ασθενειών, μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε προβλήματα.

Νευρολογικές καταστάσεις

Με τραυματισμό της σπονδυλικής στήλης, σκλήρυνση κατά πλάκας ή όγκους υπάρχει αντίκτυπος στην παροχή νεύρων στο πέος που μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στύσης.

Χειρουργική επέμβαση

Μερικές φορές η χειρουργική επέμβαση στον προστάτη ή τη λεκάνη όπου υπήρξε βλάβη νεύρων ή ιστών μπορεί να προκαλέσει στυτική δυσλειτουργία.

Σοβαρή ασθένεια

Μια σειρά από σοβαρές ασθένειες μπορεί να προκαλέσουν στυτική δυσλειτουργία. Αυτά περιλαμβάνουν ηπατική ή νεφρική νόσο, καρδιακή προσβολή, καρδιακή ανεπάρκεια, προβλήματα στο στήθος, τραυματισμό ή σοβαρή χειρουργική επέμβαση. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι τόσο αποδυναμωμένοι από την κατάστασή τους που απλώς τους λείπει η αντοχή για σεξουαλική επαφή.

Ψυχολογικά αίτια

Υπάρχουν διάφορες πιθανές υποκείμενες ψυχολογικές αιτίες. Αυτά περιλαμβάνουν κατάθλιψη, άγχος, φόβο αποτυχίας λόγω πρόσφατων προβλημάτων με στύση, προβλήματα σχέσεων ή συζυγική δυσαρμονία, απώλεια έλξης για τον σύντροφο, άγχος, πρόωρη εκσπερμάτωση.

Υπάρχει μια σειρά διαθέσιμων θεραπειών που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε στύση. Τα προβλήματα στύσης τείνουν να γίνονται πιο κοινά καθώς μεγαλώνετε, αλλά μπορεί να επηρεάσουν τους άνδρες σε οποιαδήποτε ηλικία και οποιαδήποτε στιγμή στη ζωή τους.

Πηγή: Σχετιζόμενη με τη γήρανση στυτική δυσλειτουργία

Οι σωματικές αιτίες είναι συχνότερες στους ηλικιωμένους άνδρες, ενώ οι ψυχολογικές αιτίες είναι συχνότερες στους νεότερους άνδρες. Τα λάδια στύσης είναι αποδεδειγμένα ότι σας βοηθούν να έχετε στύση.

Πώς να διορθώσετε τις αδύναμες στύσεις;

Υπάρχουν στην πραγματικότητα πολλοί λόγοι για τους οποίους οι άνδρες αναζητούν διαφορετικά προϊόντα ή μεθόδους για να διορθώσουν τις αδύναμες στύσεις. Τις περισσότερες φορές, οι άνδρες δεν ενδιαφέρονται απλώς για την ικανοποίηση των σεξουαλικών συντρόφων τους ή για την ενίσχυση των σεξουαλικών σχέσεων. Οι λόγοι ή οι δικαιολογίες τους συνήθως αφορούν τα δικά τους ζητήματα σχετικά με τις ικανότητές τους να κάνουν σεξουαλική συμπεριφορά.

Όλοι, αν όχι οι περισσότεροι, οι άνδρες υφίστανται ορισμένα σημεία και στάδια σε ολόκληρη τη ζωή τους όπου πρέπει να αντιμετωπίσουν προβλήματα πέους όπως η στυτική δυσλειτουργία (ΣΔ) ή άλλες μορφές σεξουαλικών δυσλειτουργιών.

Πηγή: Πώς να αντιμετωπίσετε τη στυτική δυσλειτουργία;

Υπό αυτό το πρίσμα, είναι επιτακτική ανάγκη να έχουμε κατανόηση αυτών των προβλημάτων πριν από την αντιμετώπισή τους.

Υπάρχουν θεραπείες για να διορθώσετε τις αδύναμες στύσεις!

Ασθενείς στύσεις, αν και παρατηρούνται πιο συχνά σε άνδρες που είναι στα 60 τους, θα μπορούσαν να εμφανιστούν σε άνδρες οποιασδήποτε ηλικίας. Ο όρος αναφέρεται σε μια ποικιλία διαταραχών του πέους, αλλά βασικά, τα προβλήματα στύσης σημαίνουν ότι ένας άνδρας δεν είναι σε θέση να επιτύχει μια στύση που είναι ιδανική για μια ευχάριστη σεξουαλική δραστηριότητα.

Οι άνδρες βιώνουν τη στυτική δυσλειτουργία τουλάχιστον μία φορά σε όλη τους τη ζωή, αλλά όταν αποδεικνύεται ότι είναι ένα επαναλαμβανόμενο και επίμονο θέμα, τότε γίνεται ένα πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί για να αναζωογονηθεί και να αυξηθεί η σεξουαλική αντοχή.

Αν και τα προβλήματα της αδύναμης στύσης επηρεάζουν πολλούς άνδρες καθώς προχωρούν σε ηλικία ή όταν πάσχουν από κάποια από τις ασθένειες που προκαλούν στυτική δυσλειτουργία, το καλό είναι ότι υπάρχουν ήδη διαθέσιμες θεραπείες για να βοηθήσουν τους άνδρες να επιτύχουν στύση κατά τη διάρκεια του σεξ. Σήμερα, διαθέτουμε μια μεγάλη γκάμα προϊόντων ανδρικής βελτίωσης, τα οποία έχουν στόχο να βοηθήσουν στη διόρθωση αδύναμων στύσεων.

Τροποποίηση τρόπου ζωής

Η σεξουαλική λειτουργία επηρεάζεται από τη συνολική ευημερία σας. Τα προβλήματα στύσης μπορεί να είναι σημάδι ότι δεν δίνετε αρκετή προσοχή σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Μπορεί επίσης να είναι το πρώτο σύμπτωμα πιο σοβαρών καταστάσεων όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις και ο καρκίνος του προστάτη. Παρακάτω είναι μερικά πράγματα που θα μπορούσατε να κάνετε τα οποία μπορούν να βοηθήσουν πολύ στη στύση και ταυτόχρονα να μειώσουν τον κίνδυνο πολλών άλλων σοβαρών παθήσεων:

• Σταμάτα το κάπνισμα. Το κάπνισμα σκληραίνει τις αρτηρίες, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που παρέχουν αίμα στο πέος. Αυτό μπορεί να περιορίσει τη ροή του αίματος και να προκαλέσει αποτυχίες σας στο κρεβάτι. Σταματήστε το κάπνισμα εάν θέλετε να επιστρέψετε οι στύσεις σας.
• Αυξήστε την ποσότητα που ασκείτε. Η άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, χτίζει δύναμη και αντοχή, ανεβάζει τη διάθεση και ανακουφίζει από το άγχος. Αυτό θα ωφελήσει τη σεξουαλική σας ζωή, καθώς και τη γενική υγεία και ευεξία σας.
• Βελτιώστε τη διατροφή σας. Το φαγητό είναι το καύσιμο του σώματός σας. Δεν μπορείτε να περιμένετε από το σώμα σας να λειτουργεί σωστά εάν δεν του παρέχετε τις τροφές που χρειάζεται.
• Μέτρια κατανάλωση αλκοόλ. Το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει και να επιδεινώσει προβλήματα στύσης.
• Διαχειριστείτε το άγχος. Το άγχος και η υπερκόπωση είναι ένοχοι πολλών προβλημάτων. Οι θεραπείες στύσης δεν μπορούν να κάνουν πολλά εάν είστε συνεχώς εξαντλημένοι, δεν κοιμάστε αρκετά κ.λπ. – ειδικά αν αυτά τα ζητήματα προκαλούν ένταση στη σχέση σας.

Πώς η δίαιτα και η διατροφή επηρεάζουν την υγεία της στύσης

• Μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε υγιή λίπη είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της σωστής ροής του αίματος και των επιπέδων ορμονών. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται σε τρόφιμα όπως τα ψάρια, οι λιναρόσποροι και τα καρύδια βοηθούν στη βελτίωση της κυκλοφορίας μειώνοντας τη φλεγμονή και προάγοντας την υγιή λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων. Αυτά τα λίπη παίζουν επίσης ρόλο στην παραγωγή τεστοστερόνης, η οποία είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της σεξουαλικής υγείας.
• Βιταμίνες και μέταλλα όπως ο ψευδάργυρος, η βιταμίνη D και το μαγνήσιο παίζουν βασικό ρόλο στη βελτίωση της στυτικής λειτουργίας. Ο ψευδάργυρος, για παράδειγμα, είναι απαραίτητος για την παραγωγή τεστοστερόνης, ενώ η βιταμίνη D υποστηρίζει την υγιή ροή του αίματος ενισχύοντας τα επίπεδα νιτρικού οξειδίου στο σώμα. Το μαγνήσιο βοηθά στη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων, το οποίο βελτιώνει την κυκλοφορία και υποστηρίζει την ικανότητα επίτευξης και διατήρησης στύσης.
• Τα αντιοξειδωτικά, που βρίσκονται στα φρούτα και τα λαχανικά, είναι ζωτικής σημασίας για την προστασία του οργανισμού από το οξειδωτικό στρες. Τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, όπως τα μούρα, το σπανάκι και το λάχανο, μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση υγιών αιμοφόρων αγγείων, στη βελτίωση της κυκλοφορίας και στη μείωση του κινδύνου στυτικής δυσλειτουργίας που προκαλείται από κακή καρδιαγγειακή υγεία. Τα αντιοξειδωτικά υποστηρίζουν επίσης τις φυσικές διαδικασίες αποκατάστασης του σώματος, διασφαλίζοντας τη βέλτιστη σεξουαλική υγεία.
• Ορισμένα τρόφιμα, ειδικά αυτά με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά και επεξεργασμένα σάκχαρα, μπορούν να συμβάλουν σε προβλήματα στύσης. Οι δίαιτες πλούσιες σε επεξεργασμένα τρόφιμα, τρανς λιπαρά και ζάχαρη μπορεί να οδηγήσουν σε κακή κυκλοφορία, αύξηση βάρους και ορμονικές ανισορροπίες, τα οποία επηρεάζουν αρνητικά τη στυτική λειτουργία. Η μείωση της πρόσληψης γρήγορου φαγητού, σνακ με ζάχαρη και επεξεργασμένων υδατανθράκων μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της καλύτερης ροής του αίματος και της σεξουαλικής υγείας.
• Η σωστή ενυδάτωση συχνά παραβλέπεται, αλλά είναι ζωτικής σημασίας για τη βέλτιστη στυτική λειτουργία. Η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένο όγκο αίματος, ο οποίος επηρεάζει την κυκλοφορία και βλάπτει την ικανότητα του σώματος να διατηρεί στύση. Η κατανάλωση αρκετού νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας διασφαλίζει ότι το αίμα ρέει ελεύθερα, υποστηρίζοντας τη συνολική σεξουαλική υγεία.

Μια διατροφή πλούσια σε υγιή λίπη, βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά είναι απαραίτητη για τη βελτίωση της ροής του αίματος, των επιπέδων ορμονών και της συνολικής στυτικής υγείας. Η μείωση της πρόσληψης επεξεργασμένων τροφίμων, ζάχαρης και αλκοόλ μπορεί να αποτρέψει την κακή κυκλοφορία, ενώ η σωστή ενυδάτωση υποστηρίζει τη βέλτιστη σεξουαλική λειτουργία.

Ασκήσεις για την ενίσχυση των στύσεων: Προπονήσεις Kegel και πυελικού εδάφους

• Οι μύες του πυελικού εδάφους παίζουν σημαντικό ρόλο στην επίτευξη και τη διατήρηση της στύσης. Αυτοί οι μύες, που υποστηρίζουν την κύστη, το έντερο και τα σεξουαλικά όργανα, είναι απαραίτητοι για τον έλεγχο της ροής του αίματος στο πέος κατά τη σεξουαλική διέγερση. Η ενίσχυση αυτών των μυών μπορεί να βελτιώσει τη στυτική λειτουργία αυξάνοντας τη ροή του αίματος και προωθώντας τον καλύτερο έλεγχο των στύσεων.
• Οι ασκήσεις Kegel είναι αποτελεσματικές για την ενδυνάμωση των μυών του πυελικού εδάφους και τη βελτίωση της στυτικής λειτουργίας. Για να εκτελέσουν το Kegels, οι άνδρες θα πρέπει να εντοπίσουν τους μύες του πυελικού εδάφους τους σταματώντας την ούρηση στο μέσο της ροής. Μόλις εντοπιστούν, μπορούν να συσπάσουν αυτούς τους μύες για 5-10 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια να χαλαρώσουν για την ίδια διάρκεια. Η επανάληψη αυτής της διαδικασίας 10-15 φορές σε σετ κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να ενισχύσει σημαντικά τη μυϊκή δύναμη και την αντοχή, οδηγώντας σε βελτιωμένη ποιότητα στύσης.
• Οι ασκήσεις Kegel μπορούν να προσφέρουν πολλά οφέλη για τη σεξουαλική υγεία. Ενισχύοντας το πυελικό έδαφος, τα Kegels βελτιώνουν την κυκλοφορία στο πέος, οδηγώντας σε καλύτερη στυτική λειτουργία. Αυτές οι ασκήσεις βοηθούν επίσης στην αύξηση του ελέγχου της εκσπερμάτωσης, βελτιώνοντας ενδεχομένως τη σεξουαλική απόδοση. Η τακτική πρακτική μπορεί να αποτρέψει τη στυτική δυσλειτουργία και να καθυστερήσει την εμφάνιση προβλημάτων σεξουαλικής υγείας που σχετίζονται με την ηλικία.
• Εκτός από το Kegels, οι κλίσεις της λεκάνης και άλλες στοχευμένες ασκήσεις μπορούν να ενισχύσουν περαιτέρω τους πυελικούς μύες. Για τις κλίσεις της λεκάνης, οι άνδρες πρέπει να ξαπλώνουν ανάσκελα με τα γόνατά τους λυγισμένα και τα πόδια τους στο πάτωμα. Στη συνέχεια, θα πρέπει να σφίξουν τους κοιλιακούς και τους πυελικούς μύες τους ενώ γέρνουν τη λεκάνη τους προς τα πάνω, κρατώντας τη θέση για 5-10 δευτερόλεπτα πριν χαλαρώσουν. Η εκτέλεση 10-15 επαναλήψεων μπορεί να βοηθήσει στην εμπλοκή και την ενίσχυση των μυών του πυελικού εδάφους. Άλλες πυελικές ασκήσεις, όπως γέφυρες ή άρσεις ποδιών, μπορούν επίσης να βελτιώσουν τη συνολική υγεία της πυέλου και να υποστηρίξουν τη στυτική λειτουργία.
• Για να δείτε τα οφέλη των ασκήσεων πυελικού εδάφους, η συνέπεια είναι το κλειδί. Όπως κάθε ρουτίνα προπόνησης, η ενδυνάμωση των μυών του πυελικού εδάφους απαιτεί τακτική εξάσκηση. Μπορεί να χρειαστούν αρκετές εβδομάδες μέχρι να εμφανιστούν αξιοσημείωτες βελτιώσεις στη στυτική λειτουργία, αλλά η μακροπρόθεσμη δέσμευση μπορεί να οδηγήσει σε ενισχυμένο έλεγχο και πιο ικανοποιητικές στύσεις.

Οι ασκήσεις Kegel, οι κλίσεις της πυέλου και άλλες προπονήσεις στο πυελικό έδαφος είναι αποτελεσματικές μέθοδοι για τη βελτίωση της στυτικής λειτουργίας. Ενισχύοντας τους μύες του πυελικού εδάφους, αυτές οι ασκήσεις αυξάνουν τη ροή του αίματος, ενισχύουν τον έλεγχο των στύσεων και βοηθούν στην πρόληψη της στυτικής δυσλειτουργίας. Η συνεπής πρακτική είναι απαραίτητη για την επίτευξη μακροπρόθεσμων οφελών.

Ψυχολογικές θεραπείες για προβλήματα στύσης

Τα ψυχολογικά προβλήματα πρέπει να αντιμετωπιστούν εάν είναι η κυρίαρχη αιτία προβλημάτων στύσης. Αν όχι, τα ναρκωτικά είναι απίθανο να αποκαταστήσουν την ευχάριστη και ικανοποιητική σεξουαλική οικειότητα στη σχέση σας. Θα πρέπει να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε το άγχος. Αυτή μπορεί να είναι μια τέλεια λίστα βοήθειας για τη στύση.

Φυσικές θεραπείες

Τα πιο γνωστά φάρμακα είναι το Viagra, το Levitra και το Cialis. Έρχονται όμως με πολλές παρενέργειες. Επειδή η χημική ουσία στην οποία δρουν παράγεται μόνο όταν είστε διεγερμένοι, τα δισκία δίνουν στύση μόνο ως απόκριση σε σεξουαλική διέγερση. Θα εξετάσουμε αυτές τις παρενέργειες αργότερα. Για παράδειγμα, απαγορεύεται η λήψη περισσότερων από ένα δισκίων μία φορά την ημέρα. Μπορεί να αρχίσουν να δρουν σε 2 ώρες μετά τη λήψη – χωρίς άμεσες επιπτώσεις.

Μηχανικά βοηθήματα

• ΑΝΤΛΙΑ ΚΕΝΟΥ. Πλαστικός θάλαμος που τοποθετείται πάνω από το πέος. Ο αέρας εξάγεται χρησιμοποιώντας μια αντλία, η οποία επιτρέπει την πιο αποτελεσματική έλξη αίματος στο πέος. Αφού αφαιρεθεί η αντλία για σεξ, η στύση μπορεί να διατηρηθεί με έναν δακτύλιο σύσφιξης. Οι στύσεις δεν πρέπει να διατηρούνται για περισσότερο από 30 λεπτά.
• Ημιάκαμπτη πρόσθεση πέους. Χειρουργική επέμβαση για την εισαγωγή εύκαμπτων ράβδων στον άξονα του πέους. Οι ράβδοι είναι αρκετά σταθερές ώστε να επιτρέπουν την επαφή. Το πέος μπορεί να λυγίσει για διείσδυση και να λυγίσει κάτω άλλες φορές.
• Φουσκωτή πρόσθεση πέους. Χειρουργική επέμβαση για τοποθέτηση δύο κυλίνδρων μέσα στο πέος, με αντλία και δεξαμενή υγρού στο όσχεο. Κατά τη σεξουαλική επαφή, η αντλία ενεργοποιείται πιέζοντας μια συσκευή στο όσχεο. Αυτό αντλεί υγρό από τη δεξαμενή στους κυλίνδρους, καθιστώντας το πέος σκληρό. Μετά το σεξ, μια βαλβίδα πιέζεται για να επιτρέψει στο υγρό να στραγγίσει πίσω στη δεξαμενή.

Έλαια στύσης

Υπάρχει ΠΟΛΥ ΠΙΟ απλή βοήθεια στύσης. Εάν χρειάζεστε στιγμιαία στύση, θα πρέπει να ρίξετε μια ματιά στα έλαια τοπικής στύσης. Η στοχευμένη παράδοση έχει πρόσφατα αναγνωριστεί ως μια αναδυόμενη εναλλακτική λύση στα προϊόντα που χορηγούνται από το στόμα, κυρίως λόγω των τρεχουσών ανησυχιών για τις παρενέργειες που μπορεί να προκύψουν από τη λήψη συνταγογραφούμενων φαρμάκων.

Τα λάδια στύσης είναι το τέλειο προϊόν για να βοηθήσουν σε αδύναμες στύσεις. Αυτά τα έλαια είναι οι νέοι σύμμαχοι των ανδρών που θέλουν να βιώσουν τη μέγιστη ευχαρίστηση και ικανοποίηση με τη σύντροφό τους κατά τη διάρκεια του έρωτα. Με αυτά τα λιπαντικά στύσης, υπάρχει επιτέλους ένας τρόπος για να αυξήσουν τη σεξουαλική ορμή και να βοηθήσουν στη στύση για καλύτερες επιδόσεις στο κρεβάτι!

Κορυφαία συστατικά στη φυσική θεραπεία στύσης

Ορισμένα φυσικά συστατικά είναι γνωστό ότι υποστηρίζουν την καλύτερη κυκλοφορία, η οποία είναι απαραίτητη για την υγιή στυτική λειτουργία. Συστατικά όπως η L-αργινίνη, ένα αμινοξύ, βοηθούν το σώμα να παράγει μονοξείδιο του αζώτου, μια ένωση που χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία και βελτιώνει τη ροή του αίματος στο πέος. Η αυξημένη ροή αίματος είναι ζωτικής σημασίας για την επίτευξη και τη διατήρηση της στύσης και τα συμπληρώματα που περιέχουν L-αργινίνη μπορεί να είναι ιδιαίτερα ωφέλιμα για άτομα που αντιμετωπίζουν στυτική δυσλειτουργία λόγω κακής κυκλοφορίας.

• Το τζίνσενγκ, ειδικά το κορεατικό κόκκινο τζίνσενγκ, χρησιμοποιείται ευρέως για την ενίσχυση της σεξουαλικής υγείας. Μελέτες έχουν δείξει ότι το τζίνσενγκ μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της στυτικής λειτουργίας αυξάνοντας τα επίπεδα μονοξειδίου του αζώτου, προάγοντας την καλύτερη ροή του αίματος και ενισχύοντας τα επίπεδα ενέργειας. Επιπλέον, το τζίνσενγκ έχει συνδεθεί με τη μείωση του στρες, το οποίο μπορεί συχνά να είναι ένας παράγοντας για προβλήματα στύσης. Η τακτική χρήση συμπληρωμάτων ginseng έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη λίμπιντο και τη σεξουαλική απόδοση σε πολλούς άνδρες.
• Το Horny κατσικίσιο ζιζάνιο, ένα παραδοσιακό φυτικό φάρμακο, χρησιμοποιείται συχνά για τη βελτίωση της στυτικής λειτουργίας. Αυτό το βότανο περιέχει ικαριίνη, μια ένωση που βοηθά στην αύξηση της ροής του αίματος αναστέλλοντας το ένζυμο που περιορίζει τη ροή του αίματος στο πέος. Προωθεί επίσης την παραγωγή τεστοστερόνης, η οποία μπορεί να υποστηρίξει περαιτέρω την υγιή στύση. Το Horny κατσικίσιο ζιζάνιο είναι μια δημοφιλής επιλογή για άτομα που αναζητούν μια φυσική λύση για τη στυτική δυσλειτουργία.
• Το Tribulus terrestris είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται συνήθως για την υποστήριξη των επιπέδων τεστοστερόνης και την ενίσχυση της σεξουαλικής απόδοσης. Αυξάνοντας την τεστοστερόνη, το Tribulus μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση της λίμπιντο, στη βελτίωση της ενέργειας και στην υποστήριξη της καλύτερης στυτικής λειτουργίας. Ορισμένες μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι το Tribulus μπορεί να βοηθήσει άτομα που αντιμετωπίζουν στυτική δυσλειτουργία, ιδιαίτερα όταν σχετίζονται με χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης. Η τακτική λήψη συμπληρωμάτων μπορεί να βελτιώσει τόσο τη σεξουαλική επιθυμία όσο και την ποιότητα των στύσεων.
• Ο ψευδάργυρος και η βιταμίνη D είναι ζωτικής σημασίας για την ορμονική ισορροπία και τη σεξουαλική υγεία. Ο ψευδάργυρος παίζει βασικό ρόλο στην παραγωγή τεστοστερόνης και η ανεπάρκεια αυτού του ορυκτού έχει συνδεθεί με τη στυτική δυσλειτουργία. Η βιταμίνη D, από την άλλη πλευρά, βοηθά στη βελτίωση της ροής του αίματος και υποστηρίζει την υγιή αγγειακή λειτουργία. Και τα δύο συμπληρώματα μπορεί να είναι ευεργετικά για τους άνδρες που παλεύουν με στυτικά προβλήματα που σχετίζονται με ορμονικές ανισορροπίες ή κακή κυκλοφορία.

Φυσικά συστατικά όπως η L-αργινίνη, το τζίνσενγκ, το κεράτινο κατσικίσιο ζιζάνιο, το Tribulus terrestris, ο ψευδάργυρος και η βιταμίνη D μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο στη βελτίωση της στυτικής λειτουργίας. Αυτά τα συμπληρώματα λειτουργούν ενισχύοντας τη ροή του αίματος, υποστηρίζοντας την παραγωγή τεστοστερόνης και αντιμετωπίζοντας τις ορμονικές ανισορροπίες. Η τακτική χρήση αυτών των φυσικών θεραπειών μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της στυτικής λειτουργίας και της συνολικής σεξουαλικής υγείας.