Erektil disfunktsiyaga yordam beradigan eng yaxshi mashqlar qanday?

Erektil disfunktsiyaga yordam beradigan eng yaxshi mashqlar qanday?

Erektil disfunktsiya (ED), tez-tez uchraydigan, lekin ko'pincha noto'g'ri tushuniladigan holat, erkakning intim hayotiga soya solishi mumkin, bu nafaqat jismoniy harakatga, balki hissiyotlar va o'zini o'zi qadrlashning murakkab tarmog'iga ham ta'sir qiladi.

Erkaklarning reproduktiv salomatligini saqlash muhimligini tushunish muhimdir. Bu erda maqsadli mashqlarning asosiy roli e'tiborga olinadi. Jinsiy olatni mashqlari erektil disfunktsiya muammosini qanday hal qilishi mumkinligi haqida ushbu keng qamrovli qo'llanmani o'qing.

Erektil disfunktsiyaning murakkabliklari

Mashqlar dunyosi va ularning chuqur ta'sirini o'rganishdan oldin, EDning murakkabliklarini tushunish kerak. Qarish ko'pincha hissa qo'shadigan omil bo'lsa-da, sabablar spektri psixologik stresslarni, turmush tarzini tanlashni va asosiy sog'liq sharoitlarini qamrab oladi. ED qatlamlarini ochish orqali odamlar nafaqat ushbu holatni davolash, balki oldini olish yo'lida sayohat qilishlari mumkin.

Jismoniy mashqlar erkaklar reproduktiv salomatligi uchun katalizator sifatida

Muntazam jismoniy faoliyat harakatsiz turmush tarziga qarshi vositadan ko'proqdir; bu yaxlit farovonlikning tamal toshidir. Shu nuqtai nazardan, biz mashqlar erkaklarning reproduktiv salomatligi uchun katalizatorga aylanishini o'rganamiz. Qon oqimini yaxshilashdan gormonal muvozanatni mustahkamlashgacha bo'lgan ijobiy ta'sirlar jismoniydan tashqarida ham, insonning samimiy hayotining hissiy va psixologik jihatlarini boyitadi.

Erektil disfunktsiyani tushunish

Erektil disfunktsiya (ED) oddiy jismoniy noqulaylik chegarasidan oshib ketadigan nozik holat bo'lib, ko'pincha erkakning hissiy va psixologik farovonligiga chuqur ta'sir qiladi. Ushbu holat bilan samarali kurashish va oldini olish uchun birinchi navbatda EDga yordam beradigan omillarning murakkab gobelenini tushunish kerak.

Yosh, ko'pincha ED boshlanishi bilan bog'liq bo'lgan omil, jumboqning faqat bir qismidir. Xronologik jihatdan tashqari, turmush tarzini tanlash hal qiluvchi rol o'ynaydi. O'tirgan odatlar, spirtli ichimliklarni haddan tashqari iste'mol qilish, chekish va muhim oziq moddalardan mahrum bo'lgan dieta ED rivojlanishiga sezilarli hissa qo'shadi. Ruhiy salomatlik yana bir muhim o'yinchidir; stress, tashvish va ruhiy tushkunlik sog'lom jinsiy hayot uchun zarur bo'lgan fiziologik javoblarga ta'sir qiluvchi murakkab tarmoqni to'qishi mumkin.

EDning asosiy sabablarini tushunish odamlarga uning oldini olishda faol pozitsiyani egallash imkonini beradi. Masalan, diabet, gipertoniya va yurak-qon tomir kasalliklari kabi surunkali kasalliklarning erektil funktsiyaga ta'sirini tan olish maqsadli aralashuvlar va turmush tarzini o'zgartirish imkonini beradi.

Manba: Erektil disfunktsiya

Ko'p hollarda ED nafaqat jismoniy kasallikdir; bu psixologik va hissiy o'lchovlarga ega bo'lgan ko'p qirrali holat. O'zaro munosabatlardagi stress, ishlash tashvishi va o'zini past baholash katalizator sifatida harakat qilishi yoki mavjud erektil qiyinchiliklarni kuchaytirishi mumkin. Ushbu murakkabliklarni tan olgan holda, odamlar ushbu holatning jismoniy va hissiy tomonlarini ko'rib chiqib, EDni boshqarishga har tomonlama tushunish bilan yondashishlari mumkin.

Jismoniy mashqlarning erkaklar reproduktiv salomatligidagi roli: samaradorlikni tabiiy ravishda oshirish

Jismoniy tayyorgarlik har doim sog'lom turmush tarzi bilan sinonim bo'lib kelgan va erkaklarning reproduktiv salomatligi haqida gap ketganda, mashqlar kuchli ittifoqchi sifatida paydo bo'ladi. Jismoniy faollik va jinsiy funktsiya o'rtasidagi murakkab bog'liqlik inson tanasidagi murakkab sinergiyadan dalolat beradi. Keling, qanday qilib muntazam jismoniy mashqlarni o'z odatingizga kiritish erkaklarning reproduktiv salomatligini saqlash va mustahkamlash uchun asos bo'lib xizmat qilishi mumkinligini bilib olaylik.

Qon aylanishi

Jismoniy mashqlar erkaklarning reproduktiv salomatligiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan asosiy mexanizmlardan biri qon aylanishini yaxshilashdir. Adekvat qon oqimi erektsiyaga erishish va uni saqlab qolish uchun muhim ahamiyatga ega. Yugurish, suzish yoki velosipedda yurish kabi aerobik mashqlar bilan shug'ullanish yurak-qon tomir sog'lig'ini yaxshilaydi, butun tanada, shu jumladan genital hududda samarali qon aylanishini rag'batlantiradi. Bu qon oqimining ortishi nafaqat erektil funktsiyani qo'llab-quvvatlaydi, balki umumiy jinsiy hayotga ham hissa qo'shadi.

Testosteronni kuchaytiruvchi vosita

Bundan tashqari, jismoniy mashqlar erkaklarning reproduktiv salomatligini tartibga soluvchi asosiy gormon bo'lgan testosteronning tabiiy ko'taruvchisidir. Qarshilik mashqlari, xususan, testosteron darajasining ko'tarilishi bilan bog'liq. Testosteron libido, sperma ishlab chiqarish va umumiy jinsiy funktsiyani saqlashda hal qiluvchi rol o'ynaydi. Og'ir atletika yoki tana vazni mashqlari kabi kuch-quvvat mashqlari bilan shug'ullanish orqali erkaklar testosteron ishlab chiqarishni rag'batlantirishlari mumkin, bu esa sog'lom jinsiy hayotga yordam beradigan gormonal muhitni yaratishi mumkin.

Bundan tashqari, jismoniy mashqlar foydalari jismoniy sohadan tashqariga chiqadi. Muntazam jismoniy faoliyat stress, tashvish va depressiyani engillashtirishi ma'lum - bularning barchasi erektil qiyinchiliklarga hissa qo'shishi yoki kuchaytirishi mumkin. Jismoniy mashqlar paytida endorfinlarning chiqarilishi nafaqat tabiiy kayfiyatni yaxshilaydi, balki jinsiy salomatlikning psixologik jihatlariga ham ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Manba: Depressiya va tashvish: mashqlar simptomlarni engillashtiradi

Mashq qilish nafaqat erkaklarning reproduktiv salomatligining fiziologik jihatlariga hissa qo'shadi, balki jismoniy va ruhiy farovonlik o'rtasidagi murakkab o'zaro bog'liqlikni ham hal qiladi.

Erektil disfunktsiya uchun maqsadli mashqlar: jinsiy quvvat asoslarini mustahkamlash

Ushbu mashqlar erektsiyani saqlab qolish uchun muhim bo'lgan mushaklar va mexanizmlarni mustahkamlashga qaratilgan bo'lib, erkaklikni qayta tiklash uchun faol yondashuvni taklif qiladi.

• Tos bo'shlig'i uchun mashqlar: Tos bo'shlig'i, tos suyagining pastki qismida joylashgan mushaklar guruhi, erektil funktsiyada hal qiluvchi rol o'ynaydi. Odatda Kegels deb nomlanuvchi tos bo'shlig'i mashqlari bilan shug'ullanish mushaklarning ohangini oshirishi va genital hududga qon oqimini yaxshilashi mumkin. Kegel mashqlarini bajarish uchun siydik chiqarishdan oldin bir necha soniya ushlab turing, xuddi siydik oqimini to'xtatmoqchi bo'lgandek, tos mushaklarini qisqaring. Muntazam amaliyot erektsiya va siydik funktsiyasini yaxshiroq nazorat qilishga yordam beradi.
• Aerobik faoliyat: Yurak-qon tomir tizimiga foydalari bilan mashhur bo'lgan aerobik mashqlar umumiy qon aylanishini rag'batlantirish, erektil funktsiyani yaxshilashda muhim rol o'ynaydi. Tez yurish, yugurish, velosipedda yurish yoki suzish kabi mashg'ulotlar nafaqat yurak-qon tomir sog'lig'ini yaxshilaydi, balki jinsiy olatni qon oqimini yaxshilashga ham hissa qo'shadi. To'liq foyda olish uchun haftaning ko'p kunlarida kamida 30 daqiqa aerobik mashq qilishni maqsad qiling.
• Jinsiy hayot uchun yoga: Moslashuvchanlik, muvozanat va aql-idrokka urg'u beradigan yoga jinsiy hayotiylikni targ'ib qilishning yaxlit yondashuvidir. Kobra pozasi (Bhujangasana) va ko'prik pozasi (Setu Bandhasana) kabi maxsus yoga pozalari tos bo'shlig'iga qaratilgan bo'lib, qon oqimi va moslashuvchanlikni yaxshilaydi. Yoga, shuningdek, stress va tashvishga, EDga umumiy hissa qo'shadigan, ong va tana o'rtasidagi uyg'un muvozanatni ta'minlaydi.
• Kuch mashqlari: Qarshilik mashqlari nafaqat umumiy jismoniy tayyorgarlikka hissa qo'shadi, balki gormonal muvozanatni, shu jumladan testosteron darajasini saqlashda ham hal qiluvchi rol o'ynaydi. Testosteron ishlab chiqarishni rag'batlantirish va mushaklar kuchini oshirish, sog'lom jinsiy hayotni qo'llab-quvvatlash uchun squats, deadlift va skameykada presslash kabi kuch mashqlarini muntazam ravishda o'z ichiga oling.

Ushbu maqsadli mashqlarni muntazam mashg'ulotlaringizga qo'shish orqali siz nafaqat erkaklikning fiziologik asoslarini mustahkamlaysiz, balki umumiy farovonlikka ham hissa qo'shasiz.

Manba: Jismoniy mashqlar, jismoniy faoliyat va o'z taqdirini o'zi belgilash nazariyasi

Mashq qilishdan tashqari: Erektil salomatlikdagi ozuqaviy qo'shimchalarning o'rni

Mashqlar erektil disfunktsiya (ED) bilan kurashish uchun mustahkam asos bo'lib xizmat qilsa-da, erkaklarning reproduktiv salomatligiga yaxlit yondashuv jismoniy faoliyatdan tashqarida ham mavjud. Oziqlanish hal qiluvchi rol o'ynaydi va bu bo'limda biz erektsiyani davolash uchun tabiiy qo'shimchalar sohasini ko'rib chiqamiz. Ushbu qo'shimchalar faol turmush tarziga kiritilganda, maqsadli mashqlar samaradorligini oshiradigan va EDni boshqarish bo'yicha keng qamrovli strategiyani qo'llab-quvvatlovchi sinergik vosita sifatida ishlaydi.

• Qon aylanishini yaxshilash uchun jenshen: Ginseng, an'anaviy tibbiyotda taniqli o'simlik, sog'lom erektil funktsiyaning asosi bo'lgan qon aylanishini yaxshilash salohiyati bilan e'tiborni tortdi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ginseng tarkibidagi faol birikmalar bo'lgan ginsenosidlar jinsiy olatni to'qimalarining bo'shashishini osonlashtirishi va qon oqimining oshishiga yordam beradi. Jinsengni tabiiy qo'shimcha sifatida qo'shish aerobik mashqlarning afzalliklarini to'ldirishi mumkin, bu esa erektil salomatlikni yaxshilashga yordam beradi.
• Azot oksidi ishlab chiqarish uchun L-arginin: L-arginin, aminokislota, qon tomirlarini kengaytirishda muhim rol o'ynaydigan azot oksidi molekulasining kashshofidir. Azot oksidi ishlab chiqarishni ko'paytirish orqali L-arginin genital hududga qon oqimini yaxshilaydi, erektsiya uchun zarur bo'lgan fiziologik jarayonlarni qo'llab-quvvatlaydi. L-argininga boy oziq-ovqatlar yoki qo'shimchalarni dietangizga kiritish maqsadli mashqlar ta'sirini kuchaytiradi va optimal erektil funktsiyani rag'batlantiradi.
• Testosteronni qo'llab-quvvatlash uchun sink: Sink, muhim mineral, testosteron ishlab chiqarish bilan chambarchas bog'liq. Sinkning etarli darajasi gormonal muvozanatni saqlash uchun zarurdir va kamchiliklar jinsiy funktsiyaning buzilishi bilan bog'liq. Oziq-ovqat manbalari yoki qo'shimchalar orqali sinkning etarli miqdorda iste'mol qilinishini ta'minlash orqali odamlar kuchli jinsiy salomatlik rejimini ta'minlab, kuch-quvvat mashqlari bilan ishlab chiqarilgan gormonal muhitni qo'llab-quvvatlashlari mumkin.
• Libidoni kuchaytirish uchun Maca ildizi: And tog'larida tug'ilgan o'simlik bo'lgan Maka ildizi an'anaviy ravishda libido va jinsiy funktsiyani kuchaytirish salohiyati uchun olqishlanadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, maca gormonal muvozanatga, ayniqsa testosteron va estrogenga ta'sir qilishi mumkin. Maka ildizi qo'shimchalarini muntazam ravishda o'z ichiga olgan holda, jinsiy hayotning jismoniy va psixologik jihatlarini ko'rib chiqadigan mashqlar uchun tabiiy qo'shimcha bo'lishi mumkin.

Shuni ta'kidlash kerakki, qo'shimchalar foydali bo'lishi mumkin bo'lsa-da, to'g'ri dozalash va muvofiqlikni ta'minlash uchun sog'liqni saqlash mutaxassislari bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.

Ushbu tabiiy erektsiya qo'shimchalarini faol hayot tarzingizga kiritish orqali siz mashqlarning umumiy samaradorligini oshirib, erkaklarning reproduktiv salomatligiga yaxlit yondashuvni rivojlantiradigan dinamik sinergiya yaratasiz.

Manba: Jinsiy olatni kuchaytiruvchi tabletkalar ishlaydimi?

Uzoq muddatli natijalar uchun turmush tarzini o'zgartirish: jinsiy salomatlik ekotizimini rivojlantirish

Maqsadli mashqlar va tabiiy qo'shimchalar doirasidan tashqari, erektil disfunktsiya (ED) bilan kurashishning yaxlit yondashuvi turmush tarzini o'zgartirishlar spektrini o'z ichiga oladi. Jinsiy salomatlik ekotizimini rivojlantirish jismoniy mashqlar va qo'shimchalar bilan uyg'un bo'lgan odatlarni qabul qilishni o'z ichiga oladi, bu doimiy natijalar uchun qulay muhit yaratadi.

• Sog'lom vaznni saqlash: Og'irlikni boshqarish umumiy salomatlikning asosidir va uning jinsiy salomatlik kontekstidagi ahamiyatini ortiqcha baholab bo'lmaydi. Ortiqcha tana vazni, ayniqsa qorin bo'shlig'i, ED xavfining yuqoriligi bilan bog'liq. Balanslangan dietani qabul qilish va muntazam jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish orqali odamlar sog'lom vaznga erishishlari va uni saqlab qolishlari, yurak-qon tomir tizimidagi yukni kamaytirishlari va optimal erektil funktsiyani rag'batlantirishlari mumkin.
• Stressni boshqarish: Stress, ishdan, munosabatlardan yoki boshqa hayotiy bosimlardan kelib chiqadimi, jinsiy salomatlikka soya solishi mumkin. Surunkali stress gormonal nomutanosiblikka yordam beradi va qon tomirlarini toraytiradi, erektil funktsiyaga salbiy ta'sir qiladi. Meditatsiya, chuqur nafas olish mashqlari yoki ongni saqlash amaliyotlari kabi stressni boshqarish usullarini muntazam ravishda o'z ichiga olish maqsadli mashqlar va qo'shimchalarning muvaffaqiyati uchun qulay ruhiy muhitni yaratishi mumkin.
• Spirtli ichimliklar va tamaki iste'molini cheklash: Spirtli ichimliklarni haddan tashqari iste'mol qilish va tamaki iste'mol qilish ED ning ma'lum hissasi hisoblanadi. Spirtli ichimliklar markaziy asab tizimida depressant bo'lib, libido va erektil funktsiyani buzadi. Xuddi shunday, tamaki iste'moli qon tomirlariga zarar etkazadi, genital hududdagi qon oqimiga to'sqinlik qiladi. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni kamaytirish va chekishni tashlash orqali odamlar sog'lom reproduktiv tizimga qaratilgan sa'y-harakatlarining samaradorligini oshiradilar.
• Gormonal muvozanat uchun etarli uyqu: Sifatli uyqu gormonal tartibga solishning muhim tarkibiy qismidir. Erkaklarning reproduktiv salomatligi uchun asosiy gormon bo'lgan testosteron birinchi navbatda chuqur uyqu paytida ishlab chiqariladi. Har kecha 7-9 soat sifatli uyquni maqsad qilib qo'ygan izchil uyqu rejimini o'rnatish gormonal muvozanatni va umumiy farovonlikni qo'llab-quvvatlaydi va barqaror jinsiy quvvatga hissa qo'shadi.
• Doimiy tibbiy ko'riklar: Rejalashtirilgan tibbiy ko'riklar EDga yordam berishi mumkin bo'lgan asosiy sog'liqni saqlash sharoitlarini erta aniqlash va boshqarish uchun juda muhimdir. Qandli diabet, gipertoniya va yurak-qon tomir kasalliklari kabi holatlar jinsiy funktsiyaga ta'sir qilishi mumkin. Sog'liqni saqlash mutaxassislari bilan maslahatlashgan holda muntazam monitoring va o'z vaqtida aralashuv mashqlar va qo'shimcha rejimlarning samaradorligini oshiradi.

Birgalikda ular ED bilan kurashish va mustahkam jinsiy salomatlikni saqlash uchun yaxlit strategiyani shakllantiradilar. Jinsiy salomatlik uchun yaxlit ekotizimni rivojlantirish orqali odamlar o'zlarini mustahkam erkaklik va samimiy qoniqish sari o'zgartiruvchi sayohatga kirishish imkoniyatini beradi.

Maslahat va professional yo'l-yo'riq: Jinsiy farovonlik yo'lida harakatlanish

Jismoniy mashqlar, qo'shimchalar va turmush tarzini o'zgartirish bebaho vosita bo'lib xizmat qiladigan erkaklarning reproduktiv salomatligiga intilishda sog'liqni saqlash sohasi mutaxassislarining ko'rsatmalari ajralmas kompasga aylanadi.

• Keng qamrovli strategiyani ishlab chiqish: Jismoniy mashqlar va qo'shimchalar erkaklarning jinsiy salomatligiga kuchli hissa qo'shsa-da, har bir insonning fiziologiyasi o'ziga xosdir. Tibbiyot mutaxassislari, urologlar yoki jinsiy terapevtlar bilan maslahatlashish muayyan ehtiyojlarga moslashtirilgan keng qamrovli strategiyani sozlash imkonini beradi. Ushbu mutaxassislar asosiy sog'liq sharoitlarini aniqlash, shaxsiy tavsiyalar berish va ED boshqaruviga yaxlit yondashuvni ta'minlab, taraqqiyotni kuzatish bo'yicha tajribaga ega.
• Psixologik omillarni hal qilish: Erektil disfunktsiya ko'pincha fiziologik jihatlar bilan bog'liq bo'lgan psixologik o'lchamlarga ega. Jinsiy salomatlik sohasidagi mutaxassislar ED ga hissa qo'shishi yoki undan kelib chiqishi mumkin bo'lgan ishlash tashvishi, munosabatlardagi stress yoki ruhiy salomatlik holati kabi muammolarni hal qilib, ushbu nozikliklarni o'rganishi mumkin. Maslahat va terapiya orqali odamlar o'zlarining jinsiy salomatligining hissiy jihatlari haqida tushunchaga ega bo'lib, yanada chuqurroq va barqaror o'zgarishlarga yordam berishlari mumkin.
• Zarur bo'lganda tibbiy aralashuv: ED asosiy tibbiy holatning alomati bo'lgan hollarda, tezkor tibbiy aralashuv juda muhimdir. Sog'liqni saqlash sohasi mutaxassislari individual salomatlik profillarini to'liq baholash asosida dori-darmonlar yoki boshqa davolash usullarini buyurishi mumkin. ED ning asosiy sababini tushunish samarali davolash rejasini shakllantirish uchun asos bo'lib, professional rahbarlik odamlarga eng to'g'ri va maqsadli aralashuvlarni olishni ta'minlaydi.
• Rivojlanish monitoringi va strategiyalarni tuzatish: Jinsiy farovonlik sari sayohat dinamik bo'lib, strategiyalarning samaradorligi vaqt o'tishi bilan rivojlanishi mumkin. Sog'liqni saqlash mutaxassislari bilan muntazam kuzatuvlar taraqqiyotni kuzatish va kerak bo'lganda strategiyalarni tuzatish imkonini beradi. Ushbu iterativ jarayon odamlarning doimiy qo'llab-quvvatlanishini ta'minlaydi, o'z yondashuvlarini o'zgaruvchan sog'liqni saqlash sharoitlariga, turmush tarzi omillariga yoki davolanishga javob berishga moslashtiradi.

Xulosa: Qoniqarli samimiy hayot uchun erkaklikni kuchaytirish

Qoniqarli va qoniqarli samimiy hayotga intilishda erektil disfunktsiyaga (ED) qarshi kurash ko'p qirrali va dinamikdir. Ushbu keng qamrovli qo'llanmada ko'rib chiqilgan maqsadli mashqlar, tabiiy qo'shimchalar va turmush tarzi o'zgarishlarining integratsiyasi erkaklarning reproduktiv salomatligi uchun mustahkam poydevor yaratadi.

• ED ga hissa qo'shadigan turli xil omillarni tan olish, odamlarga simptomlarni boshqarishdan tashqari, vaziyatni har tomonlama hal qilish imkoniyatini beradi.
• Jismoniy mashqlar nafaqat jismoniy kuch uchun, balki aqliy va hissiy barqarorlik uchun katalizator sifatida ham asos bo'lib chiqadi.
• Tos bo'shlig'i mashqlaridan tortib yoga pozalarigacha, har bir mashq erkaklikning fiziologik asoslarini mustahkamlashga qaratilgan maqsadli qadam bo'lib xizmat qiladi. Ushbu mashqlarni qabul qilish uzoq muddatli jinsiy salomatlikka sarmoyadir.
• Ginseng, L-arginin, sink va maka ildizi qo'shimchalari mashqlarning afzalliklarini to'ldiradi, ularning samaradorligini oshiradi va reproduktiv farovonlikka tabiiy yordam beradi.
• Og'irlikni boshqarish, stressni kamaytirish va alkogol va tamaki bilan bog'liq oqilona tanlovlarni ta'kidlab, turmush tarzini o'zgartirish muhimligini unutmang. Ushbu tuzatishlar mashqlar va qo'shimchalar bilan sinergik tarzda ishlaydi va doimiy natijalarga erishish uchun yaxlit muhit yaratadi.
• Sog'liqni saqlash mutaxassislari o'zlarining tajribalari bilan strategiyalarni moslashtiradilar, psixologik omillarni hal qiladilar va shaxsiylashtirilgan va samarali yondashuvni ta'minlab, zarur tibbiy aralashuvlarni ta'minlaydilar.

Tegishli mahsulotlar

Erektil disfunktsiyaga yordam beradigan eng yaxshi qo'shimchalar qanday?

Erektil disfunktsiya va erektsiya muammolarini hal qilish haqida gap ketganda, eng yaxshi qo'shimchalar va tabiiy dori-darmonlarni izlash juda muhimdir.

Muallif haqida

Doktor Lukas B. Richi

Doktor Lukas B. Richi: AllHealthBlogs.com tarmog'i muallifi, shuningdek, sog'liqni saqlash sohasidagi boshqa loyihalar va bloglarni ko'rib chiqadi. Oziqlanish va jinsiy salomatlik bo'yicha bir qator kitoblar nashr etilgan. Jinsiy salomatlik bilan shug'ullanuvchi terapevt.

Maqola tomonidan tibbiy ko'rib chiqilgan:

Doktor Jerri K

Doktor Jerri K: oilaviy tibbiyot, reproduktiv salomatlik, jinsiy salomatlikka tabiiy yondashuv va umumiy farovonlik bo'yicha mutaxassis. Albany State universitetini PhD darajasida tamomlagan. Jinsiy salomatlik, jinsiy hayot va jinsiy quvvatni oshirish mahsulotlariga alohida qiziqish bilan oilaviy tibbiyotda 30 yillik tajriba.