Erektil disfunktsiyaga yordam beradigan eng yaxshi ovqatlar nima?

Erektil disfunktsiyaga yordam beradigan eng yaxshi ovqatlar nima?

Zamonaviy hayotning tez sur'atda ritmida mustahkam jinsiy salomatlikni saqlash ko'pincha yo'l chetiga tushadi. Ish muddatlari, oilaviy majburiyatlar va ijtimoiy tazyiqlar orasida bizning farovonligimizga, xususan, jinsiy salomatlik sohasiga e'tibor berish odatda e'tibordan chetda qoladi. Ratsion va erektsiya sifati o'rtasidagi bog'liqlik erektil disfunktsiyani davolashda yordam beradigan muhim aloqani ta'kidlaydi.

Kirish

Tasavvur qiling: bizning tanamiz eng yaxshi ishlashi uchun to'g'ri yoqilg'ini talab qiladigan murakkab mashinalardir. Erkaklarning jinsiy salomatligi haqida gap ketganda, bu o'xshashlik to'g'ri keladi. Mashina silliq yurish uchun sifatli yoqilg'iga muhtoj bo'lganidek, tanamiz optimal jinsiy funktsiya uchun to'g'ri ovqatlanishni talab qiladi. Erkaklar orasida keng tarqalgan muammo bo'lgan erektil disfunktsiya faqat mustaqil muammo emas; u ko'pincha umumiy salomatlikning asosiy jihatini aks ettiradi.

Erektil disfunktsiyaga qarshi kurashda to'g'ri ovqatlanishning ahamiyati uning qon tomir tizimimizga chuqur ta'siridadir. Antioksidantlar, sog'lom yog'lar va muhim oziq moddalarga boy parhez qon oqimini yaxshilashga yordam beradi, bu sog'lom erektil funktsiyani saqlashning asosiy omilidir. Biz iste'mol qiladigan narsalar va tanamiz qanday munosabatda bo'lishi o'rtasidagi bog'liqlikni tushunib, biz jinsiy salomatlik muammolarining oldini olish va hal qilish uchun faol qadamlar qo'yishimiz mumkin.

Ushbu maqola dieta va erektil disfunktsiya o'rtasidagi bog'liqlik haqidagi savollarni ochib berishga, ushbu umumiy muammoga qarshi kurashda ittifoqchi bo'lishi mumkin bo'lgan turli xil oziq-ovqat guruhlarini o'rganishga qaratilgan. Antioksidantlarga boy rezavor mevalardan sinkga boy ustritsagacha, biz tanlagan oshpazlik tanlovi nafaqat umumiy sog'lig'imizga, balki jinsiy farovonligimizga ham ta'sir qilishi mumkin. Ko'rinib turibdiki, biz qo'ygan narsamiz istak olovini yoqish va qoniqarli va sog'lom jinsiy hayotni saqlashda hal qiluvchi rol o'ynaydi.

Antioksidantlarning kuchi

Antioksidantlarni sizning jinsiy salomatligingizni oksidlovchi stressdan himoya qilishga tayyor bo'lgan plastinkangizdagi ko'rinmas qahramonlar sifatida tasavvur qiling. Ba'zi oziq-ovqatlarda ko'p bo'lgan bu kuchli birikmalar erektil funktsiyani va umumiy farovonlikni yaxshilash uchun kalitni ushlab turadi.

Oksidativ stress va antioksidantlar

Ko'pincha ifloslanish, noto'g'ri ovqatlanish va stress kabi omillar tufayli kelib chiqadigan oksidlovchi stress tanamizdagi nozik muvozanatni buzishi mumkin. Erkaklarning jinsiy salomatligi haqida gap ketganda, oksidlovchi stress qon tomirlarining yallig'lanishi va shikastlanishiga yordam beradi, bu erektsiyaga erishish va uni saqlab qolish qobiliyatiga salbiy ta'sir qiladi.

Antioksidantlar, oziq-ovqat olamining yorqin qurol-aslahalaridagi ritsarlar kiriting.

• Ko'k, qulupnay va malina kabi rezavorlar oksidlovchi stressning aybdorlari bo'lgan erkin radikallarni zararsizlantiradigan rang-barang antioksidantlarga ega. Bu mevalar nafaqat ratsioningizga lazzat qo'shibgina qolmay, balki erektil disfunktsiyaga qarshi kurashda hal qiluvchi omil bo'lgan qon aylanishini yaxshilashga ham hissa qo'shadi.
• Tsitrus mevalari o'zining yorqin ranglari va tetiklantiruvchi ta'mi bilan jinsiy salomatlik uchun kurashda ham kuchli ko'rinishga ega. S vitamini bilan to'ldirilgan bu mevalar qon tomirlarining elastikligini saqlash uchun zarur bo'lgan kollagen ishlab chiqarishni qo'llab-quvvatlaydi. Yaxshi ishlaydigan qon tomir tizimi barcha kerakli joylarga qon oqimini kuchaytiradi.
• Ismaloq va karam kabi bargli ko'katlar ko'plab vitaminlar va minerallar bilan antioksidantlar qatoriga qo'shiladi. Bu ozuqaviy moddalarga boy ko'katlar nafaqat tanani muhim oziq moddalar bilan ta'minlaydi, balki yallig'lanishni kamaytirish va yurak-qon tomir salomatligini mustahkamlashda ham rol o'ynaydi. Ushbu ko'katlarni ovqatlaringizga qo'shib, siz nafaqat umumiy sog'lig'ingizni rivojlantirasiz; siz ham optimal jinsiy funktsiyani qo'llab-quvvatlaydigan muhitni yaratmoqdasiz.

Antioksidantlarga boy oziq-ovqatlarni dietangizga qo'shish tanangizni har kungi janglarga qarshi qalqon bilan ta'minlashga o'xshaydi. Rezavorlar, tsitrus mevalari va bargli ko'katlarni tanlab, siz nafaqat mazali lazzatlardan bahramand bo'lasiz, balki tanangizni mustahkamlash va istak olovini yoqish uchun faol qadam tashlaysiz.

Manba: Qanday ovqatlar erektil disfunktsiyaga qarshi kurashishga yordam beradi?

Qon tomirlari salomatligi uchun Omega-3 yog 'kislotalari

Erektil salomatlik bilan bog'liq muammolarni davolash bizni omega-3 yog 'kislotalari - yog'li baliqlar, zig'ir urug'lari va yong'oqlarda mavjud bo'lmagan qahramonlar olamiga olib boradi. Ushbu sog'lom yog'lar qon tomirlarining sog'lig'ini saqlashda muhim rol o'ynaydi va qon eng muhim joyga silliq oqishini ta'minlaydi.

• Qizil ikra, skumbriya va alabalık kabi yog'li baliqlar omega-3 ni izlashda chempion bo'lib chiqadi. Bu baliqlar eikosapentaenoik kislota (EPK) va dokosaheksaenoik kislota (DHA) ning boy manbalari bo'lib, ularning yurak-qon tomir kasalliklari uchun ma'lum bo'lgan ikki turdagi omega-3 yog 'kislotalari. Ushbu suv lazzatlarini dietangizga kiritish orqali siz nafaqat ta'm sezgilaringizni davolaysiz, balki optimal qon aylanishini rag'batlantirasiz - bu erektil disfunktsiyaga qarshi kurashda asosiy omil.
• O'simliklarga asoslangan yondashuvni afzal ko'rganlar uchun zig'ir urug'lari asosiy jangchilarga aylanadi. O'simlikka asoslangan omega-3 turi bo'lgan alfa-linolenik kislota (ALA) bilan to'ldirilgan zig'ir urug'lari organizmda EPA va DHA ishlab chiqarishga hissa qo'shadi. Ushbu mayda urug'larni ertalabki yogurtga sepish yoki ularni smetanalarga qo'shish omega-3 ni iste'mol qilishni oshirish va qon tomirlari salomatligini qo'llab-quvvatlashning oddiy va samarali usulidir.
• Yong'oq o'zining tuproqli ta'mi va qoniqarli siqilishi bilan ham diqqatga sazovor ko'rinishga ega. Bu yong'oqlar nafaqat ALA ga boy, balki antioksidantlar va polifenollarning noyob kombinatsiyasini ham taklif qiladi. Bir hovuch yong'oqni gazak sifatida iste'mol qilish yoki ularni salatlarga qo'shish orqali siz tanangizni uch tomonlama foyda bilan davolaysiz - qon oqimi yaxshilanadi, yallig'lanish kamayadi va yurak-qon tomir tizimining umumiy salomatligi yaxshilanadi.

Omega-3 yog 'kislotalari qon tomirlarining farovonligi haqida hikoya qiluvchi muhim iplar sifatida ajralib turadi. Oshpazlik repertuaringizga yog'li baliq, zig'ir urug'i va yong'oqni kiritish orqali siz nafaqat ishtahangizni to'ydirmaysiz; siz sog'lom qon tomirlarini saqlashga faol hissa qo'shasiz - bu eng yuqori jinsiy samaradorlikka erishishda hal qiluvchi element.

Manba: Omega-3 yog 'kislotalari va yurak

Sink va testosteronni kuchaytiruvchi vositalar

Keling, gormonlar, xususan, testosteronning murakkab raqsida asosiy rol o'ynaydigan sink dunyosini ko'rib chiqaylik - erkak jinsiy salomatligining asosiy o'yinchisi. Ba'zi oziq-ovqatlarda ko'p uchraydi, istiridye, qovoq urug'i va mol go'shti kabi sinkga boy variantlar nafaqat oshpazlik lazzatlari, balki optimal testosteron darajasini saqlab qolishda kuchli ittifoqchilardir.

• Ko'pincha afrodizyak sifatida tanilgan istiridyelar sink bilan to'la bo'lib, ularni jinsiy salomatligini qo'llab-quvvatlamoqchi bo'lganlar uchun ajoyib tanlov qiladi. Sink libido va umumiy jinsiy funktsiyani tartibga solish uchun mas'ul bo'lgan testosteron ishlab chiqarish uchun muhim komponent hisoblanadi. Ushbu mazali qisqichbaqasimon baliqlardan zavqlanish orqali siz nafaqat ta'm kurtaklaringizni davolaysiz, balki tanangizda gormonal muvozanat uchun zarur bo'lgan qurilish bloklarini ham ta'minlaysiz.
• Qovoq urug'lari, kichik, ammo kuchli, sog'lom testosteron darajasini oshirishga yordam beradigan yana bir sinkga boy atıştırmalık sifatida paydo bo'ladi. Bu urug'lar, shuningdek, gormonal funktsiyani qo'llab-quvvatlashda sink ta'sirini to'ldiruvchi mineral bo'lgan magniyga boy. Qovoq urug'lari salatlarga sepiladimi yoki mustaqil gazak sifatida iste'mol qilinadimi, sinkni kundalik ratsioningizga kiritishning qulay va mazali usulini taklif etadi.
• Proteinning klassik manbai bo'lgan mol go'shti ham sinkga boy ovqatlar qatoriga qo'shiladi. Protein quvvati bo'lishdan tashqari, mol go'shti sinkning muhim dozasini ta'minlaydi, bu uni erkaklar jinsiy salomatligini mustahkamlashga qaratilgan parhezga qimmatli qo'shimcha qiladi. Yog'siz bo'laklarni tanlash va mol go'shtini muvozanatli ovqatga qo'shish nafaqat ochlikni qondirishni, balki testosteron ishlab chiqarishni ham qo'llab-quvvatlashni ta'minlaydi.

Sink sperma ishlab chiqarish, libido va ishlashga ta'sir qiluvchi gormonlar simfoniyasining asosiy o'yinchisi ekanligi isbotlangan. Istiridyelarni tatib ko'rish, qovoq urug'ini yeyish yoki yog'siz mol go'shtidan lazzatlanish orqali siz nafaqat qoniqarli ovqatdan zavqlanasiz, balki sog'lom sperma ishlab chiqarishni saqlashga faol hissa qo'shasiz, mustahkam va qoniqarli jinsiy hayotga yo'l ochasiz. .

Manba: Sperma miqdorini oshiradigan ovqatlar

Tabiiy erektsiyani davolash uchun qo'shimchalar

Erektil disfunktsiyani hal qilish uchun tabiat an'anaviy ravishda jinsiy quvvatni oshirishdagi roli uchun nishonlanadigan qo'shimchalar xazinasini taklif qiladi. Ko'pincha tabiiy erektsiyani davolash uchun qo'shimchalar sifatida qabul qilingan bu o'simlik ekstraktlari erkaklar jinsiy salomatligi haqidagi zamonaviy suhbatga asrlar davomida donolikni olib keladi.

• Ginseng, an'anaviy tibbiyotda boy tarixga ega bo'lgan ildiz, erektil disfunktsiyaga qarshi kurashda potentsial ittifoqchi sifatida markaziy o'rinni egallaydi. O'zining adaptogen xususiyatlari bilan mashhur bo'lgan ginseng umumiy farovonlik va hayotiylikni yaxshilaydi, deb ishoniladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu qadimiy vosita azot oksidi ishlab chiqarishni ko'paytirishga yordam berishi mumkin, bu qon oqimining yaxshilanishi bilan bog'liq omil - sog'lom erektsiyaga intilishda hal qiluvchi element.
• L-arginin, ba'zi oziq-ovqatlarda mavjud bo'lgan va qo'shimcha sifatida mavjud bo'lgan aminokislota ham diqqat markazida. Ushbu birikma nitrat oksidi ishlab chiqarishda rol o'ynaydi, qon tomirlarini bo'shashtirishga yordam beradigan vazodilatator, optimal qon aylanishini ta'minlaydi. L-argininni parranda go'shti, baliq va sut mahsulotlari kabi oziq-ovqat manbalari orqali yoki qo'shimcha sifatida kun tartibiga kiritish orqali siz tos bo'shlig'iga qon oqimini yaxshilashga hissa qo'shishingiz mumkin.
• Shoxli echki o'ti, o'zi uchun gapiradigan o't, an'anaviy ravishda Xitoy tibbiyotida jinsiy salomatlik muammolarini hal qilish uchun ishlatilgan. Erektil disfunktsiya uchun ba'zi dorilarning ta'siriga taqlid qilishiga ishonilgan bu o'simlik qon oqimini yaxshilaydi va libidoni oshiradi. Uning mexanizmlarini to'liq tushunish uchun ko'proq izlanishlar zarur bo'lsa-da, shoxli echki o'ti erektilni qo'llab-quvvatlash uchun tabiiy muqobillarni qidirayotganlar orasida mashhur tanlov bo'lib qolmoqda.

Hech qanday holatda bu qo'shimchalar sehrli davo emas, lekin ular erektil disfunktsiyani bartaraf etishga qaratilgan faol hayot tarziga qimmatli qo'shimchalar bo'lishi mumkin. Har qanday qo'shimchada bo'lgani kabi, individual sog'liq sharoitlari va mavjud dori-darmonlarga muvofiqligini ta'minlash uchun sog'liqni saqlash mutaxassisi bilan maslahatlashish zarur.

Balansli ovqatlanish va umumiy sog'lom turmush tarzi bilan bir qatorda ehtiyotkorlik bilan foydalanilganda, erektsiyani davolash uchun ushbu tabiiy qo'shimchalar erkaklarning jinsiy farovonligiga yaxlit yondashuvga hissa qo'shishi mumkin.

Manba: Erektil disfunktsiya uchun parhez qo'shimchalari

Yaxshiroq ishlash uchun dietani yaratish

Yaxshi tayyorlangan plastinka yanada yaxshi ishlashga intilishda kuchli ittifoqchi bo'lishi aniq. Reproduktiv salomatlikni qo'llab-quvvatlaydigan parhezni yaratish biz o'rgangan oziq-ovqatlarning uyg'un aralashmasini o'z ichiga oladi - antioksidantlar, omega-3 yog 'kislotalari va ruxga boy variantlar - barchasi umumiy farovonlik uchun foyda simfoniyasini yaratish uchun tandemda ishlaydi.

Kalit muvozanatda. Jinsiy salomatlikni yaxshilaydigan parhezni ishlab chiqish sizning ovqatlanish odatlaringizni keskin o'zgartirishni anglatmaydi. Buning o'rniga, tanangiz optimal funktsiyani talab qiladigan ozuqaviy moddalarni birinchi o'ringa qo'yadigan oqilona tanlovlarni o'z ichiga oladi.

1. Nonushtaga yoki gazak sifatida jonli rezavor mevalarni qo'shishdan boshlang. Ularning antioksidantlarga boy tabiati nafaqat lazzat portlashini, balki qon aylanishini yaxshilashga ham hissa qo'shadi - sog'lom erektil funktsiyaning asosiy jihati.
2. Haftalik ovqatlanishingizga losos yoki skumbriya kabi yog'li baliqlarni qo'shishni o'ylab ko'ring. Ushbu omega-3 quvvatlari nafaqat sizning ta'm sezgilaringizni qondiribgina qolmay, balki yurak-qon tomir sog'lig'ini ham qo'llab-quvvatlaydi, qon tanangizning barcha qismlariga, shu jumladan jinsiy faoliyat uchun muhim bo'lganlarga silliq oqishini ta'minlaydi.
3. Qovoq urug'lari sink tarkibi bilan salatlarga ajoyib qo'shimcha bo'ladi yoki gazak sifatida iste'mol qilinishi mumkin. Bu mayda urug'lar gormon ishlab chiqarish uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalarini ta'minlab, qoniqarli inqirozni keltirib chiqaradi.
4. Go'sht haqida gap ketganda, yog'siz mol go'shti ikki tomonlama foyda keltiradi - oqsilni ko'paytirish va sink dozasi. Grilda pishirilgan yoki qovurilgan bo'lishidan qat'i nazar, ovqatingizga mol go'shti qo'shilishi testosteron darajasini qo'llab-quvvatlashning mazali usuli hisoblanadi.
5. Va agar sog'liqni saqlash mutaxassisi sog'ligingiz uchun mos deb topsa, ginseng, L-arginin yoki shoxli echki o'ti qo'shimchalari bilan ziravorlar qilishni unutmang. Ushbu qo'shimchalar, o'ylangan holda foydalanilganda, parhez harakatlaringizni to'ldirishi mumkin.

Erkak jinsiy salomatligining ajoyib gobelenida sizning dietangiz tuvalga aylanadi, unda siz farovonlik rasmini chizasiz. Ushbu maqolada ta'kidlangan ozuqaviy moddalarga boy muvozanatli dietani qabul qilish orqali siz nafaqat tanangizni oziqlantirasiz, balki qoniqarli va sog'lom jinsiy hayotni saqlashga faol hissa qo'shasiz.

Ushbu elementlarni hayot tarzimizga kiritish orqali biz erektil disfunktsiyaning oldini olish va uni bartaraf etish bo'yicha faol qadamlar qo'yamiz, umumiy farovonlik va qoniqarli jinsiy hayotni saqlashga hissa qo'shamiz.

Manba: Qattiq erektsiya uchun eng yaxshi va eng yomon ovqatlar

Esingizda bo'lsin, bu mukammallik haqida emas, balki taraqqiyot haqida, bir vaqtning o'zida bitta plastinka.

ED bilan kurashayotganda qochish kerak bo'lgan ovqatlar

Biz sizning jinsiy farovonligingizni oshirishi mumkin bo'lgan oziq-ovqat dunyosini ko'rib chiqqan bo'lsak-da, erektil disfunktsiyani (ED) hal qilish yo'lidagi sayohatingizga xalaqit beradigan tanlovlarni yodda tutish bir xil darajada muhimdir. Ba'zi oziq-ovqatlardan voz kechish to'g'ri ovqatlarni qabul qilish kabi muhim bo'lishi mumkin.

1. Qayta ishlangan ovqatlar: Og'ir qayta ishlangan va qadoqlangan ovqatlarning jozibasi bilan xayrlashing. Konservantlar, nosog'lom yog'lar va ortiqcha natriy bilan to'ldirilgan bu oshpazlik aybdorlari yallig'lanishga hissa qo'shadi va qon tomirlari sog'lig'iga salbiy ta'sir qiladi. Optimal qon oqimini yaxshilash uchun o'rniga yangi, to'liq oziq-ovqatlarni tanlang.
2. Shakarli lazzatlar: Shirin taomlar bir lahzalik zavq keltirishi mumkin, ammo jinsiy salomatlikka uzoq muddatli ta'siri kamroq yoqimli bo'lishi mumkin. Yuqori shakar iste'moli semizlik, diabet va yurak-qon tomir muammolari bilan bog'liq - EDda rol o'ynaydigan barcha omillar. Shirin tishingizni qondirish uchun mevalar kabi tabiiy shirinlik manbalarini tanlang.
3. Trans yog'lar: Ko'plab qovurilgan va pishirilgan mahsulotlarda mavjud bo'lgan trans yog'lar yurak-qon tomir tizimiga zarar etkazishi mumkin. Ular nafaqat yurak kasalliklariga hissa qo'shadi, balki sog'lom erektil funktsiyani saqlab qolishning muhim elementi bo'lgan to'g'ri qon aylanishiga ham to'sqinlik qiladi. Sog'lom pishirish moylarini tanlang va qovurilgan va qayta ishlangan ovqatlarni iste'mol qilishni cheklang.
4. Haddan tashqari spirtli ichimliklar: Vaqti-vaqti bilan ichish zararli bo'lmasa-da, spirtli ichimliklarni haddan tashqari iste'mol qilish jinsiy qobiliyatni susaytiradi. Spirtli ichimliklar depressant bo'lib, markaziy asab tizimiga ham, natijada jinsiy funktsiyaga ham ta'sir qiladi. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishda moderatsiya muhim ahamiyatga ega.
5. Yuqori kofeinli ichimliklar: Haddan tashqari kofein tashvishning kuchayishiga va uyquning buzilishiga olib kelishi mumkin, bu ikkalasi ham erektil disfunktsiyaga yordam beradi. Yaxshi tungi dam olishni ta'minlash uchun, ayniqsa kechqurun, kofeinni iste'mol qilishni unutmang - bu umumiy jinsiy salomatlikning muhim jihati.

Jinsiy faoliyatni yaxshilashga intilishda, bu to'sqinlik qiladigan ovqatlardan qochish foydali bo'lganlarni qabul qilish kabi muhim bo'lishi mumkin. Muvozanatni saqlash, bu tuzoqlardan xalos bo'lish va turli xil, ozuqaviy moddalarga boy parhezni saqlash erektil disfunktsiyani engish yo'lidagi sayohatga sezilarli hissa qo'shishi mumkin.

Manba: Turmush tarzining erektil disfunktsiyaga ta'siri

Xulosa

Erkaklarning jinsiy salomatligi masalalari bo'yicha sayohatda, biz tanlagan oziq-ovqatlar tanamizni qoniqarli va sog'lom jinsiy hayotni ta'minlashda hal qiluvchi rol o'ynashi ayon bo'ladi. Antioksidantlarga boy rezavorlardan tortib omega-3 ga boy yog'li baliqlar va istiridye kabi sink bilan to'ldirilgan lazzatlargacha, bizning oshpazlik tanlovimiz erektil disfunktsiyaga qarshi kurashda ittifoqchi bo'lib xizmat qilishi mumkin.

• Antioksidantlarning kuchini oshirib bo'lmaydi - rezavorlar, tsitrus mevalari va bargli ko'katlarda mavjud bo'lgan bu jonli birikmalar oksidlovchi stressga qarshi oldingi himoyani tashkil qiladi, qon aylanishini yaxshilaydi va qon tomirlarining umumiy faoliyatini qo'llab-quvvatlaydi.
• Yog'li baliq, zig'ir urug'i va yong'oqdan olingan omega-3 yog 'kislotalari qon tomirlarining sog'lig'iga hissa qo'shib, qonning silliq oqishini va belgilangan joyga etib borishini ta'minlaydi. Bu sog'lom yog'lar erektil funktsiyani yaxshilashga intilishda ko'rinmas qahramonlardir.
• Istiridye, qovoq urug'i va yog'siz mol go'shtida ko'p bo'lgan sink testosteron darajasini sog'lom saqlashda, libido va umumiy jinsiy funktsiyaga ta'sir qilishda hal qiluvchi o'yinchi sifatida namoyon bo'ladi.
• Bundan tashqari, jenshen, L-arginin va shoxli echki o'tlarini o'z ichiga olgan erektsiyani davolash uchun tabiiy qo'shimchalar sohasi parhez harakatlariga qo'shimcha yondashuvni taklif qiladi. Sehrli o'qlar bo'lmasa-da, bu qo'shimchalar o'ylab va professional rahbarlik ostida qo'llanilganda, erkaklarning jinsiy farovonligiga yaxlit yondashuvga qo'shimcha yordam beradi.

Jinsiy salomatlikni yaxshilash qat'iy dietalar yoki tezkor tuzatishlar bilan bog'liq emasligini tan olish kerak. Buning o'rniga, muvozanatli va xilma-xil plastinkani etishtirish, ozuqaviy moddalarga boy oziq-ovqatlarni qabul qilish va tabiiy qo'shimchalarning potentsial afzalliklarini hisobga olish. Esingizda bo'lsin, bu sizning plastinkangizdagi narsalar haqida emas; bu sizga yanada sog'lom, jonliroq sayohat haqida.

Tegishli mahsulotlar

Erektil disfunktsiyaga yordam beradigan eng yaxshi qo'shimchalar qanday?

Erektil disfunktsiya va erektsiya muammolarini hal qilish haqida gap ketganda, eng yaxshi qo'shimchalar va tabiiy dori-darmonlarni izlash juda muhimdir.

Muallif haqida

Doktor Lukas B. Richi

Doktor Lukas B. Richi: AllHealthBlogs.com tarmog'i muallifi, shuningdek, sog'liqni saqlash sohasidagi boshqa loyihalar va bloglarni ko'rib chiqadi. Oziqlanish va jinsiy salomatlik bo'yicha bir qator kitoblar nashr etilgan. Jinsiy salomatlik bilan shug'ullanuvchi terapevt.

Maqola tomonidan tibbiy ko'rib chiqilgan:

Doktor Jerri K

Doktor Jerri K: oilaviy tibbiyot, reproduktiv salomatlik, jinsiy salomatlikka tabiiy yondashuv va umumiy farovonlik bo'yicha mutaxassis. Albany State universitetini PhD darajasida tamomlagan. Jinsiy salomatlik, jinsiy hayot va jinsiy quvvatni oshirish mahsulotlariga alohida qiziqish bilan oilaviy tibbiyotda 30 yillik tajriba.